◈ 탄력 있고 탱탱한 피부로 되돌아가는 5가지 방법 ◈

1. 과식은 피하고 숙면을 취한다.

음식을 소화시키려면 필요한데 이 과정에서 노화를 일으키는 활성 산소가 발생한다.

또한 수면 부족도 주름을 만드는 일등공신..

매일 8시간 정도 숙면을 취하고 반듯하게 누워 자는 습관을 들인다.

너무 높은 베개는 피하고 불은 가능하면 끌 것.

2. 금연은 필수!!!

피부에 공급되는 산소량을 감소시키고 노화의 윈인인

프리래디컬 형성을 촉진하는 흡연은 절대 삼가야 한다.

담배는 특히 입 주위 피부에 산소 공급을 방해하기 때문에

담배를 피우는 여성이 안 피우는 여성에 비해 주름이 생길 확률이 세 배 가량 높다.

3. 피부가 좋아하는 음식 먹기.

단 음식이나 기름진 음식, 인스턴트 식품은 몸속에서 산화작용을 해 피부를 거칠게 만든다.

반면. 달걀. 쇠고기. 우유 등 고단백질 음식은 콜라겐과 탄력섬유를 만드므로

무기질 칼슘, 비타민과 함께 골고루 섭취해야 한다.

특히. 항산화 효과가 큰 녹차는 피부를 탄력 있게 만드는 뷰티 푸드, 토마토 또한

유해산소를 억제하고 자외선 차단제에 도움을 준다.

4. 얼굴 운동과 마사지

과장된 안면 표정 또한 주름으로 이어진다.

주름을 예방하기 위해서는 거울을 보면서 표정을 어떻게 지어야

주름이 가장 안생기는지 살펴보고, 림프를 자극하거나 입을 크게 벌려

"아에이오우"운동 등 근육을 단련하는 마사지와 운동을 하면 효과적이다.

5. 자외선 차단과 수분 공급은 필수다..

피부 노화를 유발하는 햇빛은 무조건 피해야 한다.

자외선 차단 지수가 포함된 메이크업 제품을 사계절 내내 사용하는 것이 좋다.

건조한 피부 역시 탄력과 밀접한 관계가 있는 만큼 충분한 수분을 공급해주자.

하루 여덟 잔 이상의 물을 마시는 것이 피부 탄력을 챙길 수 있는 방법.

수분 크림도 잊지 않고 꼼꼼하게 발라준다.