우선 먹는걸 참을 수 있다면 저녁을 안먹는게 제일 좋구요.먹는양은 그대로하고 살을 빼고 싶다면 운동할때 쉐이퍼(지방 분해해 주는 화장품)를 바르면서 같이 해주면 확실이 효과가 나타나는데 이건 부위별살빼기에 적합하구요.또다시 강조하지만 님같은 경우는 전체적으로 빼야하기에 안먹는게 제일좋습니다.또하나 침을 맞으면 효과가 있습니다.