항문강[肛門腔]호흡은
항문강의 이완과 수축작용의 호흡법이다.
항문강의 호흡 자세는
정좌를 하고 체강과 몸에 힘을 빼고
척추와 경추는 곤두세우고 두 눈은 지그시 깜고
깜은 두 눈은 코 끝을 바라보고
혀 끝은 입 천장의 오목한 곳에 살며시 갔다대고
두 입슬은 살며시 마주대며
두 손은 두 무릎위에 살며시 갔다 감싸고
들 호흡을 할때는
활동의식의 동[動]적의식이 자연의 신선한 밝고 맑은공기를
부드럽게 들어마셔 항문강에 가득채우고
항문강에 끼여있는 탁기인 스모그를 배출하고
경직된 항문강을 이완시키며
날 호흡을 할때는
활동의식의 동[動]적 의식속에 있는 정[靜]적 의식의 동적의식이
자연의 신선한 밝고 맑은 공기를 항문강을 오무리면서 빨아들여 체강에 공급하고
항문강에 끼여있는 불 필요한 지방들을 태워
깨스를 발생시켜 항문강 밖으로 배출한다.
항문강 호흡을 할때 흡의 입 출입을
활동의식의 동적의식과 정적의식의 동적의식이 항문강에 기[氣]가
들어오는 것과 빠져 나가는 것을 느껴야 된다.
황산백발도사의 체강호흡[7
