'0.1톤 D라인에서 식스팩 훈남으로 변신!'
술꾼 이훈이 몸짱되기 리얼리티 프로젝트 과정을 공개했다.
이훈이 몸짱되기 위한 가이드 '이훈의 뱃살빼기 대작전-술꾼에서 몸짱되기'를 출간한다.
이훈은 지난 1월부터 140일간 직접 0.1톤에 육박하는 D라인 몸매에서 완벽한 근육을 자랑하는 훈남으로 거듭났다.
이 과정에서 일반인도 ‘연예인처럼’ 변신할 수 있음을 몸소 보여줬다.
이훈은 원래 ‘몸이 좋았다’. 그러나, 이훈은 술을 좋아했다.
연예계 대표 주당을 꼽으라면 누구에게도 뒤지지 않는 열손가락 안에 들었던 이훈.
그러던 어느 순간, 그는 대부분의 대한민국 직장인들이 자신과 같은 고민을 하고 있음을 깨달았다.
이 죽일놈의 술살 때문에 좀처럼 몸짱이 되지 않는다는 것.
그래서 이훈이 나섰다. 누구나 연예인처럼 몸짱이 될 수 있음을 직접 보여주기로 했다.
그는 기꺼이 마루타가 되었다.
수많은 대중들의 인식속에는 이훈은 '원래 몸 좋지 않아?'라는 선입견을 없애기 위해서 스스로의 몸을 100kg 가까이 살을 찌운 다음 다이어트와 운동으로 몸짱이 되는 과정을 고스란히 담아냈다.
그는 이번 책을 출간하는 과정에서 웃지 못할 에피소드도 공개했다.
지난 1월, 일반인들이 매일 치르는 ‘살과의 전쟁’을 체험하기 위해 매일밤 삼겹살에 소주 , 맥주와 치킨 , 페스트푸드를 즐겨 먹으며 ‘행복한 생활’을 하던 이훈은 몇 주만에 손쉽게 0.11톤 짜리 몸이 될 수 있었다.
이 과정에서 굴욕을 당하기도 했다.
배둘레를 풍만하게 뒤덮다 못해 허리띠 밖으로 출렁출렁 넘쳐흐른 뱃살은 물론이고, 가슴살까지 포동포동하게 찐 그의 몸은 도무지 ‘연예인 몸매’라고 상상하기는 어려웠던 것.
100kg이 된 이훈은 평소 사람들이 알던 이훈이라고는 믿기 어려울 지경이었다. 이훈은 “오죽하면 길에서 나를 알아본 사람들이 ‘어머, 저 사람 이훈 맞어? 이훈도 이제 갔구나’라고 쑥덕이는 말까지 들어야 했다”며 지난날의 굴욕을 회상했다.
뱃살로 고생하는 일반인들의 처참한 마음까지 뼈저리게 느낄 수 있었다.
한 달간 살을 찌운 이훈은 그 이후로 무섭게 살빼기에 돌입했다.
단지 살을 빼는 것만이 목적이 아니라, 누구나 몸짱이 될 수 있음을 보여주기 위한 건강 근육만들기 대작전이었다.
‘덮어놓고’ 무작정 이훈만 따라하면 누구나 몸짱이 될 수 있다.
4개월여만에 이훈을 만든 몸짱 되는 법칙은 간단하다.
식이요법과 운동만 실천하면 된다. 단, 그의 안내는 친절하고 구체적이다. 현재 트레이닝센터 에너지짐 관장인 이훈이 안내하는대로 책에 나와있는 운동과 식이요법을 말 그대로 따라하기만 하면 된다.
기존 운동 관련 서적에는 운동의 이론, 운동의 기능, 복부 운동, 여성 운동, 집에서 할 수 있는 운동, 영양까지 서점에서는 각각 구입을 한다면 6권의 책을 구입을 해야 했다.
그렇지만 “이훈의 뱃살 빼기 대작전” 경우 운동에 필요한 모든 정보를 단 한권으로 해결할 수 있다. 무엇보다 현 서점에 나와있는 운동서적은 완성된 트레이너의 운동방법과 경험담을 바탕으로 만들어졌다.
직접 운동을 하면서 100kg 에서 75kg이 되기까지 다어어트와 식이요법을 병행하는 과정을 가감없이 그대로 보여준다.
멋진 몸짱으로 변신하는 경험을 아주 리얼하고 현실감있게 만든 것이다. 기존의 많은 운동 서적과 확실히 차별화된 콘셉트이다.
예를 들자면 운동 중 식이요법을 통해 오는 음식 조절과 스트레스, 운동 중 감기 몸살에 걸렸을 때 대처방법, 회식자리에서 몸에 좋은 음식으로 대처하는 방법 등 모든 내용이 현실을 바탕으로 날것 그대로의 ‘리얼한 경험’을 바탕으로 만들어 졌다.
그래서 구체적이다. 초급, 중급, 고급으로 독자층을 세분화해 몸짱에 도달하기 위한 방법을 안내하고 있으며, 트레이닝을 할 때 먹는 12가지 다이어트 음식을 만드는 방법 예를 들면 닭가슴살 셀러드 레서피까지 수록할 정도로 독자가 쉽게 실천할 수 있도록 배려했다.
남자에게는 자나깨나 술살 조심하는 방법을 가르쳐주고 있으며, 여성 독자를 위해 여성들이 쉽게 따라할수 있는 효과적인 운동 방법 또한 자세히 소개하고 있다.
