허벅지 살빼기 운동으로 소녀시대, 유이, 박봄 각선미 따라잡기

요즘 대세는 S라인도 아니고 V라인도 아니고.. 바로 각선미!!

'소원을 말해봐'의 마린룩으로 짧은 핫팬츠를 입고 매끈한 각선미를 자랑했던

소녀시대를 시작으로

찰벅지라 불리며 탄력있는 허벅지의 소유자 유이..

그리고 2ne1의 박봄의 잘빠진 다리라인은 많은 여성들의 로망이 되고 있지요

 뭇남성들을 설레이게 하는 매끈하고 탄력있는 다리라인은 여성들의 간절한 로망이죠

언젠가 나도 그녀들처럼 매끈하고 탄력있는 각선미를 갖게 되리라 꿈꾸며,

허벅지 살빼기 운동 고고씽~!!

준비물

-루즈한 티셔츠

-트레이닝 팬츠

 운동을 나라를 하더라도 보다 스타일리쉬하게

팬츠는 짧은 걸로 준비를 해주세요

다리라인을 직접 눈으로 확인하면서 운동을 하면 자극 100배!!

소녀시대와 유이, 박봄 다리 같지 않은.. 내다리를 보며 자극을 받고 ㅜ

운동을 하며 점점 예뻐지는 내 다리를 보며 또 한번 자극을 받죠!!

운동화

 이번에 리X 체험단으로 활동을 하면서 받은건데요 괜찮나요?

 [이렇게 두개의 볼이 붙어 있어요]

허벅지 살빼는 기능성 운동화로 나온건데요

일반 운동화에 비해 최대 28% 칼로리 소모가 된다고 하니

운동할 때 신으면 더욱 효과만점이겠죠? ㅋㅋㅋ

그러면 나의 로망 소녀시대의 다리라인, 유이의 탄력있는 허벅지를 만들어볼까요??

Step 1. 덤벨을 이용한 허벅지 살빼기 운동

 1. 양발을 골반너비만큼 벌려선 상태에서 한쪽다리를 뒤로 벌려주세요

2. 뒤쪽 발의 발꿈치를 살짝 들어올려 발끝으로만 서요.

[이때 어깨는 약간 뒤쪽으로 젖히고 턱은 똑바로 든 채, 상체의 흔들림 없이 바닥과 수직운동이 될 수있게 하는게 중요하다고 해요]

이 운동을 반복적으로 발을 바꿔가며 5세트를 해주면 허벅지 살을 빼는데 효과가 있다고 하네요

Step 2. 운동기구를 이용한 허벅지 탄력만들기

1.허리를 곧게펴고 운동기구에 앉아, 다리를 폈다 오므렸다를 반복해주세요

2. 10회 반복하고, 다리를 펼 때 확실히 다 펼 수 있도록 하는 것이 중요하다합니다

이 운동은 트레이너 선생님에 따르면 허벅지에 탄력을 준다고 하네요

힘들긴 했지만 허벅지에 운동이 정말 많이 되는것 같아요

 하루아침에 소녀시대, 유이의 매끈하고 탄력있는 각선미를 만들 수는 없겠지만

꾸준히 열심히 하면 효과가 있겠죠?

우리 모두 소녀시대같은 다리가 될 수 있겠죠?