01.배꼽 주위 문지르기

      아랫배에 양손을 올리고 배꼽주위를

      시계방향으로 문지릅니다..3회~5회 반복

02.얼굴 위에서 아래로 쓸어주기

    손바닥이 뜨거워지도록 비빈뒤

    세수하듯 얼굴을 위에서 아래위로 쓸어줍니다..

03.얼굴 눌러주기

    손가락에 힘을주고 얼굴 곳곳을 꾹꾹 눌러줍니다..

04.신수혈 문지르기

    두 손을 뜨겁게 비빈 뒤 허리 뒤쪽 신수혈 부근에 대고

    문질러 줍니다

***신수혈: 배꼽 반대편 등 쪽 척추에서 좌우로 약 3cm떨어진곳