안녕하세요 ^^

최근 다이어트를 시작한 29살의 한 청년입니다.^^

다이어트 시작한지 3주 정도 되었네요...

키는 166 이고요 지금 68kg이었는데 3주가 지난 지금 3kg이

빠져서 지금은 65kg 입니다

질문드리고 싶은건 저의 다이어트 계획표에 대한 질문이고

이렇게 다이어트 하는것이 좋은건인지 나쁜것인지 그리고

저의 다이어트 계획표에대해서 충고나 이런거 환영할께여 많은 충고 ,조언 부탁드립니다..^^;

계획표

아침 저녁은 스페셜K로 하고 있어여 그리고 점심은 마음대로 먹습니다..

물은 하루에 1.5리터씩 먹고 있으며 저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지 않았어요

너무 배고프면 찐고구마나 방울 토마토를 먹었습니다.

그리고 저는 지금 헬스장을 다니면서 다이어트를 하고있고요

헬스장에서는

준비운동=>스트레칭=>몸풀기 운동(런닝머신 5.8속도로 15분)

=>근력운동(하루는 상체 다음날은 하체 복근운동은 매일)

=>유산소 운동(런닝머신 빠르게 걷기(속도 5.8) 25분 달리기(속도7.5) 20분 총45분)

=>스트레칭=>준비운동

이렇게 마무리하고 있습니다 헬스장은 월~토 다니고 일요일은 쉬고 있어요...^^;

처음에는 살을 빼려고 다니다가 3kg 정도 빼고 나니 자신감이 생겨서

살도 4kg정도 더빼고 이왕 시작한거 몸짱에도 도전 하고싶네여...^^;

전문가님들아  한번 봐주시고 충고 및 조언 그리고 고쳐야 할점 지적해주셧으면 합니다..^^

그럼 좋은하루 되세요...^^