구취, 잇몸염증 예방에 좋은 제품 및 식품^^

다른 사람과 대화하는 것을 방해하고 꺼려지게 만드는 구취!
의외로 입냄새때문에 고민하는 사람이 많다고 합니다.
또한 구취는 치주병, 잇몸염증 등을 유발하기 때문에 우리 치아 건강에도 악영향을 끼치게 됩니다.
그러나 구취, 잇몸염증 예방에 좋은 제품 및 식품을 통해 병원 치료를 받지 않아도
입냄새 나는 것을 해결할 수 있다고 합니다.

구취, 잇몸염증 예방에 좋은 식품

#1. 세균, 냄새를 한번에 없애는 녹차
녹차에는 향균, 항암, 항바이러스, 탈취 효과가 있는 플라보노이드 성분이 들어있다.
그리고 치주병, 잇몸염증 예방을 해주는 카테킨은 대표적인 플라보노이드 성분으로

치아 세균의 번식을 억제해 잇몸염증을 막아준다.
생활 속 팁으로 술 마실때 알콜이 분해되면서 역한 냄새가 나는데, 이때 녹찻잎을 씹으면 구취가 없어지고 잇몸염증도 예방되며 숙취도 해소할 수 있다.

#2. 토종허브라 불리는 깻잎
육류의 누린내와 생선의 비린내를 없애주는 깻잎은 구취, 잇몸염증 예방에도 효과적이다. 깻잎 내의 방향성 정유 성분이 구취의 역한 냄새를 약화시키는 데 도움이 되기 때문이다. 또한 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민 C가 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 좋다.

#3. 치아를 깨끗하게 해주는 당근
섬유질이 풍부한 당근을 씹으면 치아에 붙은 음식 찌꺼기를 제거할 수 있다.
딱딱한 녹황색 채소인 당근은 침샘을 자극, 침 분비를 중가시켜 구취, 잇몸염증을 예방한다. 당근에 풍부한 베티카로틴은 강한 항산화 성분으로 장 안의 노폐물 제거에도 도움을 준다.

#4. 유산균으로 구취예방 요구르트
유산균이 들어있는 요구르트를 꾸준히 섭취하면 구취와 잇몸염증까지 예방할 수 있다.
요구르트에 함유된 유산균이 구취 유발 물질인 황화수소를 감소시키기 때문이다.
유산균이 위를 통과하는 동안 위산 때문에 죽는 경우가 많으니 식후에 섭취하는 것이 좋다.

구취, 잇몸염증 예방에 좋은 제품

#1. 치간칫솔 
양치질로 제거되지 않는 프라그와 치석을 제거해주는데 효과 만점이다.
프라그와 치석이 치아사이에 쌓이면 구취와 잇몸염증을 유발한다.
치과에서 받는 스케일링을 치간칫솔을 이용해 집에서도 스케일링 받는 효과를 낼 수 있다. 일본 등 구강 선진국에서는 일반적으로 많이 사용한다고 한다.

#2. 치실
치간칫솔과 비슷한 효능을 가지고 있다.
치실이나 치간칫솔을 사용하는 이유는 칫솔질만으로는 잇몸염증 예방, 구강 세정을 완벽하게 할 수 없기 때문이다.
올바른 칫솔질은 치아수명은 2.6년을 늘리는데 비해 지속적인 치실, 치간칫솔 사용은 6.2년을 늘린다고 한다.

#3. 구강 세정액 (가글액)
양치질 하고도 입안이 텁텁하면 구강 세정액(가글액)을 이용해 입안을 상쾌하게 할 수있다. 자기전에 구강세정액(가글액)으로 입안을 헹구고 자면 다음날 아침에 일어날때 느껴지는 입 속 끈적거림과 구취를 예방해 잇몸염증 예방에 도움이 된다.