이번주 일요일에 날씨가 좋다고 해서 남편과 함께 등산하기로 했답니다.^^
아직 벚꽃은 안 피었겠지만 몸에 광합성도 하고 깨끗한 공기도 마시고 데이트도 할겸해서 가기로 했어요 !!!
아직 어디산으로 갈지는 못정하고 계속 등산 정보만 찾고 있는 중이랍니다 ㅠㅠㅠ
저희갈 예상하고 있는 서울 근교 등산로 몇 군데 소개해 볼게요 ~!
서울근교 등산로 !!!
1. 인왕산
높이 338m
교통
<버스이용시>
1. 시청->독립문 - 소요시간 : 10분, 버스노선번호 : 7021번 (지선)
2. 종로->부암동 - 소요시간 : 10분, 버스노선 : 7018번 (지선)
3. 광화문->부암동 - 소요시간 : 25분, 버스노선번호 : 1020번 (지선)
<지하철 이용시>
3호선 경복궁역 사직공원까지 도보로 5분 거리
2. 관악산
높이 629m
등산코스
1코스(4시간)
관악산 입구(서울대) - 제1광장 - 제4야영장 갈림길 - 연주암 - 정상(연주대) - 연주암 - 연주샘 - 시흥향교(과천유원지) - 지하철 제2종합청사역
2코스(4시간)
시흥향교 - 연주암 - 정상 - 연주암 - 제4야영장 - 제1광장 - 관악산 입구
3코스(4시간30분)
서울대 - 연주대 - 사당동코스 신림동 관악산 입구 - 제1광장 - 제4야영장 갈림길 - 연주암 - 정상(연주대) - 사당동
4코스
낙성대 - 보성사 - 연주대
5코스(5시간)
안양유원지 - 소공원 - 팔봉능선 갈림길 - 불성사 - 연주암 - 제4 야영장 갈림길 - 제2광장 - 제1광장 - 관악산입구(서울대)
교통
지하철 2호선 서울대입구역에서 신림역 하차 후 버스이용
버스 95, 25, 94, 121, 289, 303, 55-2, 114, 142, 289-1
자가용 신림사거리, 봉천사거리 ⇒서울대학교 정문방향 ⇒ 관악산관
3. 북한산
높이 836m
등산코스
1코스(1시간 40분 소요)
하루재 코스 : 도선사 주차장 - 우이대피소 - 인수대피소 - 백운대피소 - 위문 - 백운대(정상)
2코스(1시간 40분 소요)
용암문 코스 : 도선사 주차장 - 도선사 - 용암문 - 위문 - 백운대
3코스(2시간 20분 소요)
진달래능선 코스 : 매표소 - 이준열사묘 입구 - 운가사 - 진달래능선 - 대동문 - 동장대 - 용암문 - 위문 - 백운대
4코스(2시간 30분 소요)
아카데미하우스 코스 : 아카데미하우스 - 구천계곡 - 구천폭포 - 대동문 - 동장대 - 용암문 - 위문 - 백운대
5코스(3시간 소요)
칼바위 코스 : 아카데미하우스 - 구천계곡 - 갈림길 - 칼바위능선 - 산성 - 대동문 - 동장대 - 용암문 - 위문 - 백운대
6코스(3시간 40분 소요)
조박사묘소 - 칼바위 코스 : 우이초등교 - 영락기도원 - 조병옥박사묘 - 갈림길 - 칼바위 능선 - 대동문 - 동장대 - 용암문 - 위문 - 백운대
7코스(3시간 40분 소요)
화계사 코스 : 화계사 입구 - 화계사 - 삼성암 - 칼바위능선 - 대동문 - 동장대 - 용암문 - 위문 - 백운대
8코스(3시간 소요)
보국문 코스 : 정릉매표소 - 넓적바위 - 보국문 - 대동문 - 용암문 - 위문 - 백운대
9코스(3시간 30분 소요)
대성문 코스 : 정릉매표소 - 삼봉사 - 영추사 - 대성문 - 보국문 - 대동문 - 용암문 - 위문 - 백운대
10코스(3시간 40분 소요)
형제봉 코스 : 북악터널입구 - 영불사 - 형제봉 - 대성문 - 보국문 - 대동문 - 용암문 - 위문 - 백운대
11코스(3시간 10분 소요)
일선사 코스 : 북악파크호텔 - 동령폭포 - 일선사 - 대성문 - 보국문 - 대동문 - 용암문 - 위문 - 백운대
12코스(3시간 45분 소요)
문수사 코스 : 구기터널입구 - 구기계곡 - 대남문 - 대성문 - 보국문 - 대동문 - 용암문 - 위문 - 백운대
13코스(3시간 50분 소요)
승가사 코스 : 구기터널입구 - 승가사 - 사모바위 - 승가봉 - 문수봉 - 대남문 - 대성문 - 보국문 - 대동문 - 용암문 - 위문 - 백운대
14코스(4시간 10분 소요)
비봉 코스 : 구기터널입구 - 연화사 - 금선사 - 비봉 - 사모바위 - 승가봉 - 문수봉 - 대남문 - 대성문 - 보국문 - 대동문 - 용암문 - 위문 - 백운대
15코스(4시간 20분 소요)
불광중학교 - 향림담 - 비봉 - 사모바위 - 승가봉 - 문수봉 - 대남문 - 대성문 - 보국문 - 대동문 - 용암문 - 위문 - 백운대
16코스(4시간 소요)
진관사 코스 : 진관사 입구 - 진관사 - 비봉 - 사모바위 - 승가봉 - 대남문 - 대성문 - 보국문 - 대동문 - 용암문 - 위문 - 백운대
17코스(3시간 40분 소요)
삼천사 코스 : 156번 버스 종점 - 삼천사 - 문수봉 - 대남문 - 대성문 - 보국문 - 대동문 - 용암문 - 위문 - 백운대
교통
1. 우이동 기점 - 전철 4호선 수유역 하차. 6, 6-1, 8번 시내버스 이용, 종점 하차
2. 4.19탑 기점 - 전철 4호선 수유역 하차. 4.19탑행 마을버스 이용, 종점 하차. 84번 시내버스 이용
3. 정릉 기점 - 1, 3, 5-1, 16, 710번 이용, 종점 하차
4. 세검정 기점 - 136-1, 154번 시내버스 이용, 구기터널입구 하차 또는 지하철 1호선 종각역 하차,
종로1가에서 428번 이북5청행 버스 이용, 구기터널입구 파출소앞 하차
5. 불광동 기점 - 지하철 3호선 불광역 하차
6. 구파발 기점 진관사 코스 - 지하철 3호선 연신내역 하차, 진관사행 마을버스 이용
7. 구파발 기점 삼천사 코스 - 지하철 3호선 구파발역 하차, 156번 삼천리행 시내버스 이용
8. 구파발 기점 의상봉, 위문 코스 - 지하철 3호선 구파발역 하차, 156번 북한산성행 버스 이용
즐겁고 건강한 등산을 위한 준비물 공개 !!!
1. 등산복, 등산화, 모자
등산복 : 요새 옆구리살이 찌는 거 같아서 집 주변 산책 겸 운동도 할 수 있고 야외에 나갈때 편하게 입을 수 있는 등산복 하나 마련했답니다. 봄에는 역시 핑크색이 대세죠.
모자 : 등산할때 훌륭한 역할을 하는 썬캡입니다. 모자 챙이 커서 햇빛을 많이 가려줄 수 있는 장점이 있답니다.
등산화 : 아무래도 4시간 이상은 걸어야 하기 때문에 등산화 선택이 중요하답니다. 제가 몇년전에 넘어져서 발을 살짝 다친적이 있는데 이번에는 튼튼한 등산화 신고 무사히 다녀와야죠.
2. 김밥, 오이, 초콜렛
초콜렛 : 배고픔은 위장이 비었을때라기보다는 몸에 열량이 모자랄때 느끼는것이라 빨리 배고픔을 벗어나기 위한 방편이기 때문에 초콜렛 같이 당분이 많은 간식은 등산시 비상식량이라고 할 수 있답니다.
또한 우리가 피곤할때 단 음식이 좀 땡기잖아요. 단 음식은 피로회복에 도움이 되기 때문에 등산 시 피로를 풀어줄 수가 있죠.
하지만 너무 많이 먹으면 잇몸염증 같은 치아건강에도 안좋고 몸에도 해로우므로 적당히 드시는게 좋답니다.
오이 : 그냥 물보다 오이 등을 먹는 것이 인체에 수분흡수가 빠르답니다. 또한 땀을 흘리면 수분만 빠져나가는 것이 아니고 몸속에 있는 나트륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 무기질로 빠져나가게 됩니다. 이때 오이를 먹으면 수분 보충 뿐만 아니라 무기질이 풍부하기 때문에 무기질도 보충해줄 수 있어서 등산할 때 간식으로 즐겨 먹으면 좋답니다.
김밥 : 우리가 어렸을때 소풍가는 날에는 항상 엄마가 싸준 김밥을 먹고 자라와서 그런지 왠지 야외에 나갈때는 김밥을 먹어야 될 거 같아요. 분식점에서 김밥을 싸가는 것도 좋지만 저만의 특별하 레시피로 김밥을 만들어볼까 생각중입니다.
하지만 그날 늦게 일어난다면 은박지 둘둘말린 김밥 사갈 수 밖에 없지요.
3. 선크림, 구강 청결액
선크림 : 우리가족 피부를 지켜줄 선크림입니다. 모자를 쓰더라도 자외선 차단은 완벽하게 하기가 쉽지 않기 때문에 선크림을 꼭꼭 발라야한답니다. 등산시 뿐만 아니라 평상시에도 선크림을 발라야 피부노화도 방지되고 기미, 잡티가 생기지 않는답니다.
구강 청결액 : 잇몸염증 예방 건강을 항상 신경쓰고 있는 저이기 때문에 준비하였습니다. 등산하면서 김밥, 초콜렛, 음료수 등을 먹고 양치질을 하기가 쉽지 않기 때문에 간편하게 입 속을 깨끗하게 할 수 있는 구강 청결액을 준비했어요. 항상 제 가방에 소지하고 있는 덴터시스템 덴탈워시 가져갈려구요.
