안녕하세요 살빼자 입니다 ^_^

(키 165cm/25살/여자)

드디어 쌔리가 갔습니다

자 이제 황금기 시작입니다

일주일동안 미친듯이 달려보렵니다

* 여자분들 쌔리뇬 가고 일주일동안은 다이어트 최적기간인거 아시죠 ? 황금기 !

3월25일 식이요법 시작한 날 집체중계로 73kg < 거의 고등학교때부터 유지했음 -_- >

(별다른거없이 아침점심저녁반공기로 줄이고 군것질일체안하고 물2리터마시기)

4월5일 헬스장 결제

이날의 체중 집체중계로 69~70kg , 헬스장체중계로 71.8kg

(이때부터 저녁은 토마토 하나로 변경.트레이너의 권유임)

운동순서는 스트레칭-사이클20분-근력50~60분-런닝40~50분

4월19일(쌔리뇬이 두달만에 왔습니다)

드디어 조금씩.. 아주 조금씩.. 체중의 변화가 !

집체중계-67~8kg , 헬스장체중계-70.4

4월20일

헬스장체중계-70.1

(집체중계는 바늘이라 정확하지가 않더라구요)

4월21일

헬스장 휴장하는 수요일 !

근육을 위한 담백질과 쌔리뇬을 핑계로 간만에 고기를 먹어줬습니다 그것도 저녁에 컹

4월22일(드디어 쌔리뇬이가고 황금기가 시작인겁니다)

헬스장체중계-69.7

아주 미세하지만 그래도 이틀사이에 아주조금이라도 내려간것입니다

심지어 전날밤 고기를 먹어줬는데도 말이죠 !

3일뒤면 식이요법 시작한지 벌써 한달이고 헬스 병행한지 21일이나 되지만

아직까지는 대략 5-6kg 정도밖에 감량하지 못했습니다 ;ㅁ;

헬스 시작후로는 2kg로 밖에 빠지지 않았구요

지방빠진자리에 근육이 자리잡는거라 그러는걸꺼라고 긍정적으로 생각해야겠어요 !

보통 여기글쓰시는 분들 한달정도의 시간이면 정말 많이빼시는분들은

10kg도 넘게 빼시지만

전 조급해 하지않겠습니다 ㅜ ㅜ

목표는 헬스 3개월 12kg 감량이니깐요 ㅜ ㅜ

조급해하지않고 꾸준히 열심히 해야겠어요 !!

요 한달새에 다이어트에 대한 자괴감과 우울함과 음식에 대한 집착과 유혹이

몇차례 왔었지만 ㅜ ㅜ

요번주들어서 조금씩 조금씩 내려가는 체중계의 숫자를 보며

조금은 신이날거같습니다

이번주는 황금기 , 정말 저 스스로도 기대하고있답니다 !

* 여자는 위에서 아래로

* 남자는 아래서 위로 , 살빠지는 순서라네요 !

* 저녁에 토마토 하나먹고 헬스하고 나면 배고파 죽습니다 정말

　전 오이 반개~한개 씩은 먹어줘염 트레너쌤이 유일하게 허락한거에요 !

　활동량이 많은 주말에는 토마토 대신 다른걸 먹어줄때도 있답니다

　다이어트 하시는분들 너무 굶지말라는 이야기를 하고싶은거에요 ㅋㅋ

　저도 중간중간 정말 뭔가 끈덕진게 먹고싶어 참을수 없는날은 조금씩은 먹는답니다

　물론 아침과 점심은 잘먹고 ! 그래도 반공기를 넘기진 않아요 .... 넘겨도 한공기는 안넘겨요

*다이어트시작후 하루도 빠짐없이 다이어트일기를 쓰고있어요

　뭘먹었는지 운동은 얼마나 어떻게 했는지 오늘의 기분은 어떤지 등등

　힘들때마다 날 힘내게 해주는 계기가 되는것같아요 !

언제나 하는 말이지만

다이어트하시는분들 힘내요 우리 할수있어요 !

목표인 표준체중을 위해서 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ