안녕하세요 ㅎ저는 24살 꽃띠청춘 ㅋㅋ
이렇게 시작하던데요 ㅎㅎㅎㅎ
제가 다이어트를 결심하게 된 어느 설 일주일 전...
제가 뭘 결심을 하면 한다면 하는성격이거든요 ㅎ
스트레스로인한 폭식/ 잦은 음주 ㅋㅋ로인해 살이
급격히 늘어나곤했죠 ;
제가 또 밖에나가 자취를햇엇거든요
반년넘게 그렇게 해서 더더욱 살이찌기시작했어요
지금 맘잡고 다이어트를 해서 조금은 자신감이 생기는것 같아요
요즘은 뚱뚱하면 병이라고 하잖아요 ; 그래서 저같은 뚱뚱한사람은
없으리라 생각이 듭니다..
다이어트 비법 저만의 비법 공개할게요 ㅎㅎ
지금 다이어트 시작한지 3개월만에
폭탄다이어트라고 ㅋㅋ18키로뺐어
아침 점심 저녁 제시간에 딱 먹었어요
아침 일곱시점심 한시저녘 일곱시 반 이렇게
그리고 하루 한끼는 고구마 샐러드랑 두유 200ml 반컵
아니면 고구마 하나랑 블랙커피
아님 삶은계란 하나 블랙커피
그리고 점심엔 한공기 저녁엔반공기 먹엇어요
그리고 아침 저녁으로 출근을 걸어서 다녔구 빠른걸음으로 30분씩
일갔다가 와서 밥먹고 한시간정도 조깅햇습니다 ㅎ 천천히뛰기
그리고 중요한게 있는데 ...물 을 많이먹엇습니다
아침에 일어나서 물한잔 마시고
밥먹은지 세시간 지나고 나서 부터 물을
미친듯이 먹었죠 ㅋㅋ 아침에
열시부터 열두시반까지 머그컵으로 여섯컵을 먹구
따뜻한물 한컵당 이십분간격?
그러고 점심먹고 세시간후 또 네다섯잔정도
이렇게하고 밤에잘때 한번 ㅎ운동갓다와서 한컵
그리고 두번째로 중요한건 밥을먹을때 20분이상 먹어야대요..
밥한번먹을때 반찬이랑 50번씹기 .. 이게 쉬운것같지만 하다보면
스무번만에넘어갈떄도잇어요 ;;
아 ! 고구마가 다이어트에 그렇게 좋대요
제가 삼개월만에 오키로짜리 세박스 먹엇어요 ㅋ
고구마도 좋고 양배추도 좋고 ㅎ
물은 살안찌니까 많이먹어도 살안쪄요
걱정말고 먹어도돼요 ㅎㅎ
간단하죠 ㅎㅎ
제다이어트비법
물많이먹고 밥천천히먹고 반공기먹으면 돼요
그리고 간식은 정먹고싶으면 ㅎㅎ방울토마토 나 오이ㅎㅎ
먹어요 ㅎㅎ조금먹어도 포만감잇두라구요
이건 절대 굶어서 뺸거 아니에요 저만의 다이어트라고
간식끊고 일하는곳 걸어다니고 운동한시간씩 투자하면
삼개월뒤엔 멋진몸 되어있을거에요 !
저는 뺴야할 살이 더있어서; 지금 목표는 6키로 더빼는거에요
여러분도 할수있어요
배고프면 무조건 잤어요 물많이먹구 ㅎㅎ
이건 자신과의 싸움이에요 ㅎㅎ
우리더 이뻐지자구 멋있어지자구요
여자는 평생 꾸미고 가꿔야한대요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ
싸이공개해도됄까요
