제가 야간일을 하는지라

일단 일을 저녁11시에 시작하여 아침8시에 끝납니다.

제 다이어트계획은

일단 잠을자고 일어나면 7시에

아침겸 밥을먹는데 기름진음식이나 짜고 매운음식

가리지않고 한끼를 먹고

출근하기전에 10시경에 삶은계란 노른자없이 3개 먹고

출근하여 새벽2시에 저녁겸 두부 반모 & 한모 먹을생각입니다

그리고나서 집에도착하면 여덟시 반인데

자기전에 줄넘기 1000개 윗몸일으키기 50번 팔굽혀펴기 20번

요렇게 할건데 일주일마다 줄넘기 500개 윗몸일으키기 50번 팔굽혀펴기 20번씩

올릴생각입니다.

총 정리를하자면

저녁 7시 아침 - 위에써있듯.

저녁 10시 점심 - 계란흰자3개

새벽 2시 저녁 - 두부 반모 & 한모

자기전에 운동 저위에써있듯.

이렇게하면 살이좀빠질까요?ㅠㅠ