모험을 좋아하는 B형-새롭고 재미있는 운동을 선택하자.

-테니스나 에어로빅 등 적당히 다른사람과 함께 즐길 수 있는

  운동을 선택하자.

  일주일에 세번을 심하게 몸을 움직일 수있는 운동을 하고 두번은

  릴랙스 운동을 하는 것이 효과적이다.

-(생활 속의 다이어트)--생강,카레가루,고추 등 몸을 따뜻하게 하

  는 향신료를 식사에 첨가하면 시진대사 활발효과.음료는 허브티

  나 녹차,쥬스 중에서 한가지를 선택하는 것이 GOOD!

-밀가루 음식은 피하세요.B형이 뚱뚱해지는 원인인 옥수수,국수,

  땅콩,들깨는 신진대사를 더욱 악화가 되니 대신에 매일매일 유제

  품을 섭취해 보세요.신진대사 균형에 효과적 이랍니다.

-(효과적인 식품)양고기,정어리,치즈,요구르트,시금치,가지,무,

                       피망,바나나

-(피해야 할 식품)옥수수,땅콩,닭고기,밀가루제품,토마토,참기름