안녕하세요 이제 여름도 돼는데 살이찌고있어서 걱정이신가요..

전 한때 97kg까지 갔던 박문준입니다.

지금 현재는 83까지 왔습니다.

14kg가 빠젓네요~!!!!

초기에는 살뺄려고 아 안먹어 먹기실어 하면서 살을 뺄려고 했습니다.

그러면 살만 더늘어날뿐 건강에는 독이 돼었습니다.

더 몸만 안좋아지고.~!!!!!

운동은 더 안하게돼고

살도 안빠지더라구요~!!!!

근데 어느순간 이 다이어트를 해보았어요~!!1

아침 저녁 점심을 시간안에 먹는것입니다.

아침은 오전7시에서 8시

점심은 오전 12시부터 1시

저녁은 오전 6시~7시

에 먹는것입니다.

그이후 그전에는 안먹어요~!!

그리고 점심시간과 저녁에는 웨이트 트레이닝을 하고

저녁에는 유산소운동을 하게돼었습니다.

한달 반정도 지났을까 7 kg 가빠젓더라구요~!!

돼게 신기 했죠`!!!!!

싸이월드에.. 살빠진 나의 모습이 있습니다.

또한 술도 끈었어요.. 이젠 술냄새 만맡아도 취한다는...

3달째가 됏는데... 술을 맥주 500cc정도 만 마셨네요..`!!!

치킨 피자 햄버거 피하고 

이런거는 뻔한답이겟죠.

살뺄라면 독해져야 합니다.