지금 다이어트 중인데요 이정도 운동량과 식습관으로 한 달 동안 몇 킬로나 감량이 가능할까요??
요즘 살이 너무 쪄서 살을 빼려고 합니다..
 
먼저 저의 신장과 체중은 신장은 168CM이고 체중은 107kg 입니다.. 체형은 얼굴 팔 쪽은 살이 많이 없는데
 
배와 엉덩이 허벅지 부위에 살이 많이 쪄있습니다.
 
저의 살빼기 방법은 아침은 출근하느라 바빠서 거르고 점심은 평상시 식사량의 반정도 먹고
 
저녁은 밥 한공기와 김치 김 그리고 깻잎을 주로 먹습니다.. 칼로리르 계산해보니 하루에 대략 1200칼로리 정도
 
섭취 하고 있구요..
 
또한 운동도 병행하고 있는데 걷기와 뛰기를 반복해서 하루에 약 6~7km정도 달리고 있습니다.
 
이렇게 생활한지 오늘로 5일째 접어드는데요 한달동안 꾸준히 한다면 얼마 정도의 살이 빠질까요????