163/47이 목표임 ㅋㅋㅋ

전 163/52~53이에요!!ㅋ

저도 6년전쯤에 한달에 7키로빼서 다이어트 성공했는데요(52->45)

진짜 단기간에 많이빼는거 비추예요..

제가 다른 부분에 비해 뱃살이 유난히 안빠지는데 7키로나 빼도 뱃살은

안빠지구요;; 팔다리만 계속 빠져서 말라깽이같이 되고..(배 위주 근력운동으로 했었는데도!! ㅠ)

머리카락도 진짜 많이 빠졌었어요 ... 친구들이 원형탈모증 생긴거같다고 함;;;

글케빼고 49정도에서 유지됐다가

한번은 60키로까지갔다가

다시 헬스로 54까지 빼고

지금은 52~53 계속 왔다갔다함.. 지금 이상태가 1년정도 된거같아요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

아무튼 제가 공유하고싶은 배안고픈 음식은요 ㅋㅋ

바로.....두유예요! ㅋ

이번에 다시 다이어트 시작했는데 건강하게 빼고싶어서

음식도 가려먹고있는데,

너무너무 배고픈데...뭘 먹어야될지 몰라서 있는데

갑자기 단백질? 생각하니까 두유가 생각나서

사먹었는데 진짜 다른거에비해 오랫동안 배가 안고프더라구요 ㅋㅋ

밖에서 배고프고 간식먹고싶고 살빼고싶은분 두유드셔보세요

진짜 신기하게 오랫동안 배 안고파여 ㅋㅋㅋㅋ

글구 이번방학때 고구마, 바나나, 삶은계란, 오이, 두유, 우유, 요구르트

이렇게만 먹고 살빼볼생각 ㅋㅋ 다 포만감 짱이고 다이어트할때

변비생기는것도 막아주고 비교적 배부르게 먹어도 칼로리 낮은거임 ㅋ

아 글고 몸무게 1키로당 22칼로리가 최저 칼로리래요.

전 52라고 치면 하루에 1144칼로리는 먹어줘야함.. 이것보다 낮게먹으면

오히려 살이 더 안빠진다고 하네용 ㅋ

여러분도 꼭 건강하게 살빼시구요

다이어트 꼭 성공하세용 ㅋㅋㅋ