톡이된지 2년이 지났네요^^
안녕하세요 다이어트 성공했다고 자랑하며 글쓴지가 엊그제 같은데 벌써 2년이란 시간이 지나 전 23살이 되었네요
여름이 되니까 다이어트에 대한 관심이 더욱더 많아지고 있는데
제가 따분하지만 조금이라도 도움을 드리고자 다시한번 글을 쓰네여
어릴때 부터 고도 비만이었고 주민등록증 나올때까지 한번도 날씬한 삶을
살아보지 못했습니다
그저 날씬하고 예쁜 모습으로 교복입은 친구들을 바라만 보다
저도 예쁜 삶을 사는게 아닌 평범한 삶을 살고 싶어 다이어트를 결심했습니다
물론 그전에도 다이어트 안해본건 아니에요
워낙 게을러서 식이요법으로 빼보겠다고 덴마크,황제,원푸드,단식등등
왠만한 식이요법으로 하는 다이어트는 다해봤습니다
물론 효과는 있었어요
제가 생각하기엔 그냥 안먹어서 빠지는거인듯
다시 요요 다왔고 돈버리고 몸버렸어요
제게 엄청난 비법을 기대하신분께는 죄송하지만
정말로 최고의 비법은 소식 + 운동입니다!
전 정말 운동 싫어했는데 이걸 어떻게 극복했냐면
다이어트 친구 만드세요! 물론 최소한명은 독해야됩니다
같이 운동하다 맘약해져서 먹으러 가고 그러면 안되니까요
혼자하는 운동은 금방 지치고 질리기 쉬운데요
친구랑 같이 하니까 시간가는지도 모르고 운동할수 있엇어요~
무슨 운동 많이 물어보시는데 유산소 운동 아무거나 다 효과있구요
저는 줄넘기 많이 했어요 한번에 너무 많이 할려고 하지마시고
하루하루 늘려 가는게 좋아요! 몸살나거든요~
그리고 걷기 달리기 이런것들은 제가 꾼준하게 못하는 성격이라서
안질리는 에어로빅 댄스 이런걸 했어요 재미도 있고 효과도 최고입니다
크게 비법을 가르쳐 드리고 싶었는데 정말 별거없는 운동 방법이었구요
아! 팔뚝살은 아령(없으면 무거운물건)을 잡고 팔을 하늘로 향해서 구부렸다
폈다를 반복해주세요 이건 정말 효과 있엇던거 같아요~
운동만큼 중요한 식이요법은 저칼로리 아님 소식이에요
무조건 고기 이런걸 드시지 말라는건 아니구요 소식하세요!
저는 많이 먹게되는 날엔 그다음날에는 독한말이지만 안먹었어요^^;
간식은 과일이나 채소 드시구요 과자는 안되요~
식이요법 역시 정말 볼거 없네요
마지막으로 몇가지 팁만 알려드릴게요
그냥 제경험에서 우러 나온거니까 너무 전문성 따지지는 말아주세요~^^
1.몸무게 맨날 체크하지마세요!
몸무게를 맨날 이나 시간마다 체크하시는 분들이 계신데
그러면 0.2키로에도 민감해지니까 완전 굶는 다던지 먹은거 토하든지
악순환의 연속으로 갈 가능성이 크니까 일주일에 한번정도가 저는 적당하다고 봐요
2.음식 먹을때 물을 먹지마세요!
음식 먹는 중간에 물을 먹으면 먹은게 다 흡수 된다고 들었어요!
그래서 안먹었는데 안먹으니까 살이 더 잘빠졌어요~
3.무조건 싱겁게 드세요!
짜게먹는건 다이어트 적입니다 이건 다 알고 계실테고
4.지금 사이즈보다 작은옷을 한벌씩 사놓아요!
머 비싼옷 사라그러는게 아니라 저렴한거라도 동기부여용으로눈 최고에요~
그옷이 맞는 순간 정말 사라져가는 다이어트의욕이 되살아나구요~
계속 살을 빼고 싶다는 생각이 들어요~
5.다이어트약,변비약,이뇨제 약물에 의존은 절대금지!
브리티니스피어스가 먹었다는 약을 지인에게 받아 복용했었는데
하루일상이 망가져버리더라구요
1시간 운동 안하겠다고 하루가 고통 스러웠어요
약으로 빠진거는 정말 급속도로 다시찌더라구요
그만큼 몸도 엄청망가졌어요
변비약 이뇨제 먹으면 당연히 몸무게가 줍니다
근데 그거는 지방이 나간게 아니라 대소변이나간거에요
120000000% 다시 붙는 몸무게구요
제가 다이어트하면서 최악의 선택이 약물의존이었던거 같습니다
그냥 나를 포기하는거에요 정말 바보같은 짓입니다 하지마세요ㅜ
팁역시 별거 없네요 ㅜ
이외에 궁금한거 언제든지 물어보셔도 되구요
기간은 정체기 요요 포함 2년 걸렸었어요
지금도 안찌기 위해서 신경을 계속 쓰고 살고 있어요
저의 평생은 다이어트인가봅니다
오늘만먹고 빼자
언제까지 오늘만 1일부터 월요일부터 하실거에요
살빼기전 세면대에 손씻으면서 거울도 안봤어요
내가 나를 싫어하는데 남들이 절좋아해줄리가 없죠
바뀐내모습이 기대되고 상상하니 행복하지 않으세요?
남들보다 살좀 있다고 좋지않은 대우받는게 억울하잖아요
먹는거는 속에 들어가면 없어져요
근데 이쁜 내모습은 24시간 보여줄수 있는거거든요
잠시행복하자고 24시간을 버릴순 없잔아요!
힘을내요모두! 이글을 읽고 다이어트를 시작하시는 분들!
하고계시는 분들 ! 다 응원합니다!!
화이팅!
어쩌다보니 글이 주제넘게 길었네요
이해해주시고 건강한 주말되세요
악플은 진짜 저 너무 싫어요ㅜㅜ
