난투극 영상 보고 블로글 글 읽고 있다가 마침 노인건강에 관한 글을 보는데
무언가 타이밍이ㅋㅋ;; 아래 출처도 있다시피 블로그 펌글
지하철이나 시내버스 안에서 서서가게 되면
지하철 안에서 서서가면 고령자들에겐 다음과 같은 몇 가지 장점이 있다.
그것도 손잡이를 잡지 않고 서서가는 경우 장점은 더욱 커진다.
고령자들은 대개 다리의 힘이 약해져 많이 걷지 못한다. 둘째 손잡이까지 잡지 않고 서서가게 되면 고령자들에게 전반적으로
문제가 되고 있는 균형감각을 기르는 데 좋은 기회가 된다. 다른 어떤 곳에서
운동을 해도 균형감각을 길러주는 데는 별로 없다. 노인의 사망원인 중에
균형감각 기능이 저하되어 쉽게 낙상하기 때문이다. 셋째 지하철 안에서 서서 가려면 몸을 곧게 세워야 한다.
바로 노인들의 구부러진 자세를 교정하는 좋은 기회가 된다. 넷째 앉을 자리가 없어도 심리적으로 전혀 걱정되지 않을 뿐만 아니라
자리가 있는데도 앉지 않는 마음의 여유로움으로 기쁨을 누릴 수 있다.
나는 이제 지하철 안에서 앉지 않고, 손잡이도 잡지 않은 채 서서가기
낙상에 의한 건수가 꽤 많다. 시작한지 2년 정도 되었다.
다리가 튼튼해졌을 뿐 아니라
사람들이 뒷모습으로
보아 나이 든 사람처럼 보이지 않는다고 한다.
우리 고령자들은 젊은이들보다 운동을 더 많이 해야 젊음을 유지할 수 있다.
이렇게 운동하기 좋은 기회를 놓치지 않기 바란다.
다만 관절에 문제가 있거나, 심장이 약하거나 하는 분들은 예외다. 《전 연세의료원장 김일순 박사의 말》
그래서 일부러 서서가는 사람의 숫자도 점점 늘어가고 있는 추세다
[출처] 노인은 지하철 이나 뻐스에서 서서가라. (사진 : 왕산 해수욕장)|작성자 만해
난투극 영상 보고 블로글 글 읽고 있다가 마침 노인건강에 관한 글을 보는데
무언가 타이밍이ㅋㅋ;;
