안녕하세요 이랑이에요:)
피부관리의 기본은 바로 '숙면'!!
충분한 시간동안 깊은 잠에 드는 숙면이야말로 에너지를 충전하고,
면역체계 증강, 피부세포 재생, 피부탄력 증가 등의 효과가 있어
피부미인에 되는 가장 쉽고 효과도 좋은 방법이라고 해요
요즘 빛나는 미모로 한창 인기를 모으고 있는 애프터스쿨의 가희 언니는
촬영현장에서도 피부를 위해(??) 숙면을 취하는 때가 종종 있어 숙면가희라는 별명도 얻었다고 하는데요ㅋㅋ
숙면가희처럼 깊은 잠에 빠지고 싶지만 밤이 되면 어쩐지 이상하게 잠이 안오는 저와 같은 분들을 위해
숙면을 위한 생활습관, 숙면을 돕는 제품들을 소개해드릴게요:)
::숙면을 위한 생활수칙::
*규칙적인 생활하기 !
피부관리의 기본은 생활리듬을 일정하게 유지하는 것! 취침 시간과 기상 시간을 일정하게 하는 것이 좋다.
단 늦은 밤에 무리한 운동은 오히려 잠을 방해하는 요소이기 때문에 피하는 것이 좋다.
*적절한 높이의 베개를 선택하라!
너무 높은 베개를 베고 자면 목의 각도가 너무 많이 꺾이기 때문에 목이나 턱 아래 부분에
주름이 생기기 쉽기 때문이다.
*잠을 잘 때는 꼭 불을 끄고!
밝은 빛은 숙면을 방해할 뿐 아니라 무의식중에 눈을 꼭 감는 습관이 생기면서
미간과 눈가에 주름이 빨리 생기게 된다.
* 취침 전 흡연과 음주는 NO!
담배는 각성 효과가 있기 때문에 쉽게 수면에 들지 못하기 때문에 가급적 금연하는 게 좋다.
금연이 힘들다면 취침 전 최소 2~3시간 전에는 흡연하지 않는 것이 좋다.
술을 마시면 긴장이 풀어지고 몸이 이완될 것 같지만 오히려 잠이 들고 난 뒤 알코올이 몸에 흡수되면
심박동이 빨라지고 혈액은 더욱 빨리 돌게 되어 숙면을 이루기 힘들게 된다.
*취침 전 반신욕과 족욕하기
반신욕과 족욕은 긴장을 이완시켜주는 효과가 크다.
반신욕의 경우 38~39도의 미지근한 물에 약 10~20분 하반신을 물에 담그면 된다.
심장병과 고혈압 등으로 반신욕이 부담스러우면 족욕을 하는 것이 좋다.
반신욕, 족욕시 약재나 아로마 같은 제품을 넣어주면 도움이 된다.
* 숙면에 도움되는 차 마시기
둥글레차는 인삼과 비슷한 사포닌을 함유하고 있어 중추신경계 진정작용이 뛰어나 숙면에 도움이 된다.
바디나 베게에 뿌리는 숙면유도 제품을 쓰는 것도 좋지만
숙면효과를 피부에 즉각적으로 느끼게 할 수 있도록 하려면 아무래도 '팩'제품이 더 효과적으로 작용하겠죠?
거창한 팩을 쓰지 않아도 잠든 사이에 스킨케어를 더 확실하게 도와줄 수 있는
간단한 슬리핑팩, 수면팩을 쓰는 것도 스킨케어에 큰 도움이 된다는 사실!
저는 다른 것보다 귀차니즘에서는 단연 두각을 나타내는 사람이라며ㅇ<-<
사실 블로그에 여러 화장품 리뷰를 올리지만 피곤하면 얼굴이 찢어지는 고통을 즐기며(?)
기초도 안바르고 자는 일이 허다한 귀차니스트...'ㅂ'
그러다 이러면 안되겠다 라는 위기 의식이 들때 주로 찾게되는 제품은 바로 '수면팩'!!
수면팩만 바르고 자면 자면서도 기초와 스페셜케어를 한번에 해결할 수 있어
저도 자주 사용하는 방법이기도 해요>_<
그동안 제가 써보기도 했고, 다른 분들의 추천을 받았던 수면팩들이에요
수면팩, 슬리핑팩이라는 제품 자체를 우리나라에서 먼저 시작하여 외국, 특히 아시아 지역에서 인기가 높아진 상품이라고 들었는데요
그만큼 수면팩은 우리나라 제품들이 종류도 많고 기능도 다양한 제품들이 많더라구요:)
라네즈의 워터 슬리핑팩EX는 슬리핑팩의 원조! 저도 구형으로 써보기도 했고, 이웃블로거님들께서도 좋은 평을 주신 제품이었어요
토니모리 듀얼 이팩트 슬리핑팩은 미백과 주름개선 이중기능성 제품으로 저번 토니모리 세일 때 레이나와 쇼핑했을 때 강력추천해줬던 제품!
오리진스 드링크 업 인텐시브 오버나이트 마스크 역시 수분을 충전해주는 마스크 팩이라고 하네요^^
요즘 제가 가진 기초제품 중에 손이 가장 많이 가는 빌리프에서도
6가지 종류의 퍼스트 에이드 마스크 중에 무려 세 가지가 수면팩으로 출시되었더라구요
그만큼 팩을 간편하게 하고 싶은 우리나라 여성들의 니즈를 잘 반영한 제품들인 것 같아요
브라이트닝 마스크, 안티-링클&퍼밍 마스크, 스킨 리제너레이션 마스크
이렇게 각각 기능이 다른 세가지 종류로 출시되어
각자 피부고민에 따라 선택할 수 있어서 더 좋을 것 같더라구요
-브라이트닝마스크 : 얼굴이 칙칙해졌을 때 밤사이 환한 피부를 가꾸길 원할 때
-스킨리제너레이션 마스크 : 낫또같이 쫀득하게 늘어나는 텍스쳐로 영양공급, 탄력증가에 도움이 되는 마스크
-오버나이트 안티링클 앤 퍼밍 마스크 : 주름개선 기능성을 받은 얼굴라인을 다듬어주는 마스크
라는 각각의 설명을 들으니 모두모두 써보고 싶은 마음이 드는데요>_<
빌리프의 더 다양한 First aid mask를 만나보려면 http://www.belifkorea.com 을 참고해주세요:)
그럼 수면팩의 효과를 더 높일 수 있는 효과적인 슬리핑 팩 사용법을 알려드릴게요!^_^
::효과 더하는 슬리핑 팩 사용법::
세안 후 스킨과 로션을 바른 다음 슬리핑 팩을 호두알 크기만큼 덜어
얼굴과 목에 골고루 펴 바르고 톡톡 두드려 흡수시킨다.
팩을 바르고 바로 잠들 경우 베개나 침구 등에 묻거나, 뒤척이면서 영양 성분이 흘러내릴 염려가 있으니
20분 정도 지나 팩이 완전히 흡수된 뒤 잠자리에 드는 것이 좋다.
다음날 아침에는 평소처럼 클렌징폼으로 세안한다.
슬리핑 마스크를 0.1cm 두께로 바르고 20~30분 후에 씻어낸 다음
차가운 물로 패팅해 마무리하는 워시 오프 타입의 팩으로 활용하는 것도 좋다.
슬리핑팩은 일주일에 2~3번 정도 칙칙한 피부에 생기를 주고 싶을 때 사용한다.
지성 피부에는 산뜻한 젤 타입을, 민감한 피부에는 한방이나 허브 등
자극이 적은 천연 성분 제품을 선택하면 효과가 배가 된다.
잠든 사이 피부를 건강하게 가꾸는 법!
편안한 분위기에서 숙면에 드는 것이 그 첫번째이겠지만,
잠든 순간에도 피부를 더 촉촉하게, 생기있게 되살려주는 수면팩을 사용해보는 것 어떨까요?^ㅁ^
