글 실력은 부족하니 맞춤법 띄워쓰기 틀렸다고 테클걸지는 말아주세요!!!!!
판에는 가끔씩 들어와 가끔씩 눈팅만 하고 가는데...
가끔씩 올때 마다 살 빼고 용된 사연을 재밌게 보아서
나도 글 한번 싸질러 보려고 합니다 ^^
음슴체 존댓말 반말 이것저것 다 썩여 있으니 알아서 읽어주시고 이해바래요
스크롤 압밥 주의
그리고 혹여나 그럴리 없겠지만
이 글이 흥한다면 저의 싸이와 사진 등등 원하시는 것
모두 싸그리 다 공개하겠습니다 ㅋㅋㅋ^^
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저는 대구에 사는 26살 남자에요~~~
태어나서 초딩2학년 여름방학 때 까지는 부모님 눈에는 귀엽고 평범함 남자아이였는데...
하지만 여름방학 시작과 동시에 나는 봉봉을 타로 가서 부상을 당했음
젠장... 팔에 깁스를 해버려서 밖에서 하는 활동을 중지함
발도 아니고 팔에 깁스 했는데 왜 활동을 중지했는지 알 수 없음
아무튼 모든 야외활동을 중지하고 집에서 쳐묵쳐묵에만 집중한 결과...
9살의 어린나이에 비만의 길로 들어서 약15년을 꽃(?)돼지로 살았습니다 ㅜㅜ
어렸을적 부터 돼지가 되어 뚱뚱하다는 것에 대한 엄청난 컴플렉스가 생겨버렸어요
그래서 15년을 뚱뚱하게 살면서 많은 다이어트 성공과 실패...요요를 경험하면서
25세에 90kg은 아니고 89kg 까지 찍는 위엄을 토했습니다.
(참고로 제 키는 1cm 속이지 않고 정확히 172cm입니다.)
89까지 보고서는 도저히 안되겠다고 생각했어요
저도 15년간 뚱땡이로 살면서 많은 다이어트 경험으로
단기간의 다이어트는 성공 하더라도 쉽게 요요가 왔고
성공하기는 커녕 실패 뿐이였습니다. 게다가 엄청난 스트레스 까지..ㅜㅜ
그래서
장기 프로젝트 다이어트에 돌입하기로 결심했습니다.
살과의 전쟁!!! 장기 프로젝트 시작~!!! 과 함께 슬로건을 걸었죠
다이어트 스트레스 따위 개나 주자!!!
최대한 즐겁게 다이어트를 하자라고 생각하고 시작했습니다.
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여기서 잠깐!!!
초고속 다이어트를 원하시면 뒤로가기 버튼을 누르세요
저는 체질을 개선하여 앞으로는 뚱땡이로 살고 싶지 않아
장기 다이어트 프로젝트를 실시 하였고
저 같은 생각을 가지신 분들에게 도움이 되고자 글을 씁니다^^
본격적인 저의 다이어트 비법 공개!!!(대단한건 아니에요 ㅋㅋㅋ)
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드디어~!!!!
1단계----- 식사량 줄이기
살 빼고 싶으신 분들~ 다들 아시죠????
운동을 해서 직접적으로 살이 빠지지는 않습니다.
운동으로 기초대사량을 늘려줘서 이러쿵 저러쿵 되어 살이 빠질 수 있게 도와주는 거지요
아무튼 먹고 싶은 건 다 먹었습니다. 치킨 삽겹살 막창... 왜냐구요???
스트레스 안 받을려구요.
하지만 많이 먹지는 않았습니다. 식사전에 물 한잔 정도 먹고...
양을 조금씩 줄이면서 고고씽 했습니다.
그리고 원푸드 다이어트 따위는 생각도 안했습니다.
이놈은 엄청난 스트레스를 동반하며 요요라는 무서운 적을 숨기고 있으며
비만체질 개선에는 전혀 도움이 되지 않는 놈이라서요!!!
2단계----- 군것질 줄이기
(1단계도 계속 진행중!!!! 3단계가 되면 1단계 2단계 역시 계속 진행 하는 겁니다)
1단계를 1달하고 보름정도 진행하니 많이 빠지지는 않고 3kg 정도 빠지더니
몸무게가 유지되기 시작했습니다. 그래서 조금 더 강도를 높여야 겠구나
생각하고
엄청 좋아하던 음료수와 과자 각종 길거리 음식을 줄여 나갔습니다.
역시 먹고 싶을 때는 먹었습니다...스트레스 안 받을려고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
암튼 조금씩 줄여나가고 열량 높은 것은 피하고 열량 적은 놈으로 선택하고
조금씩 조금씩 식사량도 줄이고 군것질도 줄이고
조금씩 조금씩 몸에 습관을 들였습니다!!!
3단계----- 술 끊기!!!!
식사량 줄이기 군것질 줄이기가 조금씩 습관화 되어서
이제 큰 결심을 해야 할 때라고 생각하고
과감하게 술을 끊기로 마음먹었습니다.(영영은 아니구요 3개월만...ㅋㅋㅋ)
참고로 저는 술 없이는 인생을 못 사는 그런 놈이였습니다.
모든 대인관계...우정 그리고 사랑 등등을 술과 술자리에 의존하는 그런 놈 입니다.
그리고 술 자체도 무지하게 좋아하는 그런 놈 입니다.
그런 제가 술을 끊는 다는 것은ㅠㅠ 지금 다시 생각만 해도 끔찍합니다.
하지만 체질개선 다이어트를 위해서는 독한마음도 필요하다고 생각하여
정말 과감하게 대인관계 까지 소흘해지면서 술을 3개월간 끊었습니다.
3개월 독하게 술을 끊었더니...
그랬더니 몸무게가 저도 모르게 86kg에서 ---->81~82kg을 왔다갔다 했습니다.
하지만 여전히 뚱땡이 ㅋㅋㅋ
암튼 3개월 술을 끊으면서 술 없이도 대인관계를 하는 법을 익히고
술 없이 취하고 미친듯이 놀고...
요즘은 술 먹어도 맥주 한두잔 or 소주 한두잔으로 밤 새도록 고고씽 합니다 ㅋㅋㅋ
4단계----- 운동하기!!! 그리고 운동 습관화하기
(1,2,3 단계 계속 진행중!!! 술은 조금씩만 ㅋㅋㅋ)
남들 다이어트 시작과 동시에 바로하는 운동을 ㅋㅋㅋ
저는 다이어트 시작 약 6개월 후에 시작하게 되었습니다.
저도 남들처럼 헬스장을 등록하여
귀찮아도 참고 운동했습니다.
운동법은 전문 트레이너가 올린 판을 참고 하세요 ㅋㅋㅋ
저도 전문 트레이너가 올린 판 보고 따라서 운동했어요
그리고 저는 학교 근체 헬스장에서 운동하고 집으로 왔는데
헬스장에서 운동하는 것 뿐만 아니라 운동을 습관화 하기 위해서
버스나 지하철 타고 오다가 집 바로 앞에서 안 내리고
몇 코스 앞에서 내려 30분 정도 걸어서 집으로 고고씽 했습니다.
주말에 잉여짓 하고 있으면 티비만 봤는데
운동 습관화를 위해 쓸데없이 여기저기 싸돌아 다니며
옷구경도 하고 여자님들 구경 맛집구경 다녔습니다.
그렇게 헬스장에서 운동하고 싸돌아 다니니
1,2,3단계와는 달리 살이 스피드 하게 줄어들었습니다.
2달 조금 못되서 81~82kg이던 몸무게가---->71kg이 되었습니다.
정점을 찍었을 때 보다 18kg 감량 ㅋㅋㅋㅋ
70kg까지 만들꺼니까 거짓말 조금 덤으로 해서 20kg 감량성공 ㅋㅋㅋ
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20kg감량성공이지
체질개선 다이어트는 아직 성공을 하지 않았다고 생각하고 있습니다.
70kg 찍고 계속 유지하면서 내 몸이 기억하고 있는
뚱땡이 체질은 버리고
내 몸이 그냥 정상인 체질을 가질 때 까지 운동하고 노력해야죠 ㅋㅋㅋ
글을 막 쓰다보니 정말 개판이군요...이해해주시고
혹여나 자세하게 알고 싶으신 분 있으면 ㅋㅋㅋㅋ
따로 알려드릴께요 ㅋㅋㅋ
그리고 혹여나 그럴리 없겠지만
이 글이 흥한다면 싸이공개 사진공개 싸그리 다 하겠습니다
긴글 읽어 주셔 감사합니다 (--)(__)
