제가 했던 다이어트 방법을 소개해 드리겠습니다.

한마디로 저녁 6시 이후로 아무것도 안먹고 줄넘기 30분만 해도 살 많이 빠집니다.

살이 언제 가장 많이 찌냐면 밤시간대에 먹는 야식있죠? 완전 살찌는데 최고봉입니다.

밤에 먹는건 위장에 심한 부담을 줄 뿐만아니라 신체의 활동이 없기 때문에 인체에 축적되기가

너무나도 좋은 환경이 조성되어버립니다.

사실 저녁 6시 이후로 안먹는 습관만 들여도 살이 잘 빠집니다.

그렇다고 안먹는게 전혀 아니예요!!

아침과 점심은 평소 먹던것 처럼 혹은 더 먹어도 상관없어요.. 맘껏 드세요!!

실제로 이렇게 하게 되면 내가 다이어트를 하고 있다는 생각조차도 안들구요..

먹으면서 뺀다는 말이 이런게 아닌가 싶을 정도입니다. ^^

하지만 명심! 또 명심하세요.. 저녁 6시나 7시 이후에 먹는건 고스란히 살로 간다는 사실을..

이렇게 말씀하시는 분들도 있어요.. 저녁에 배고픈데 어떡하냐고..

배고프다고 무조건 먹는건 이로운게 아닙니다. 그리고 무리가 없다면

저녁에 조금 일찍 잠자리에 드는 것도 좋은 습관이 될수 있습니다.

위장도 밤새도록 편안하고 아침형 인간이 될수도 있고.. 밤에 음식을 안먹는게

엄청나게 몸 전체에 이롭습니다.

그리고 적절한 운동도 필요한데요.. 조깅이나 줄넘기 30분~40분이면 충분합니다.

더이상도 필요없어요.. 저같은 경우는 줄넘기 30분 정도 했는데요

100회씩 쉬어가면서 10번만하면 천번을 하는데 30분이면 족해요..

지금까지 제가 말씀드린 정도로만 실천하신다고 하면

다이어트를 무리하게 한다는 생각없이 가볍게 성공하실 수 있으리라 믿습니다..

화이팅 ^^

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베플 전업주부님 ^^ 전업주부로써 운동량은 많으시겠지만.. 실질적으로 따져본다면

운동량만이 절대적으로 살빼는데 중요한 요소는 아니예요..

흔히들 많이 이야기 하죠.. 유산소 운동이라구요.. 산소가 지방을 태워버리는 역할을 하거든요

그냥 노동하는거랑 조깅이나 자전거 줄넘기등으로 유산소 운동하는 거랑 많이 틀립니다.

다이어트의 핵심가운데 하나가 지속적인 유산소 운동이예요.. 이게 포인트입니다.

그리고 저녁 6시 이후에 먹지 않는게 왜 중요하냐면.. 수면의 문제와 맞닥드립니다.

먹고 자게 되면 몸전체의 기능이 굉장히 다운되는 가운데에 위장에 음식이 남아있으면

소화시키느라 다른 장기가 다 쉬는데도 불구하고 위장은 쉬지 못하게 되요..

그리고 소화됐다 하더라도 몸이 운동하여 에너지를 소모하는게 아니기 때문에

고스란히 몸에 축적되는 것이지요.. 잘밤에 먹지 않는것도 살을 찌게 하는 근원적 원인을

근절시키는 매우 중요한 요소예요.. 일단 실천해 보세요 ^^ 성공하실수 있을겁니다~