반신욕은 몸의 차고 뜨거움의 부조화를 조화롭게 하는 치료법으로 많이 사용하고 있습니다.
체중감량을 목적으로 하실 때도 무시할 수 없는 좋은 방법 중 하나입니다.

몸은 본래 아래는 따뜻하고, 위는 차가운 것이 건강한 상태입니다. 태극기에서 뜨거운 기운의 상징인 붉은 색은 윗쪽에 있지만 시계방향으로 돌아서 아래로 내려오려고 하고, 차가운 기운의 상징인 푸른색은 아랫쪽에 있지만 마찬가지로 돌면서 위로 올라가려고 하는 것은 아래의 따뜻한 기운이 돌아서 다시 내려오게 만들고, 찬것은 위로 올라가게 만드는 자연에 작용하는 변화의 힘을 표현한 것입니다. 이는 똑같이 몸에 적용되는 것입니다.
뜨거운 물과 찬물을 섞으면 뜨거운 물이 위에 있고 찬물이 아래로 가는 것은 자연의 섭리이지만 이 상태만으로는 운동이 되지 않습니다. 바로 죽어있는 상태입니다. 이 상태에 태극의 변화원리를 주게 되면 비로서 물은 대류하고 움직이게 됩니다.
중력의 방향을 이기고 걸어간다든지 힘을 쓴다든지 하는 것은 모두 자연의 법칙을 거스르는 것인데 이 힘을 내기 위해서는 몸안에서 항상 움직여야 하는 것이죠. 이런 에너지가 발생해서 움직이는 모습이 바로 앞에서와는 다르게 위쪽에 찬물이 있고, 아랫쪽에는 뜨거운 물이 있어서 대류하려는 모습과 같습니다.
건강한 상태라면 찬것과 뜨거운 것이 대류하면서 섞이고 운동을 바르게 하는 것이 자연스럽게 됩니다. 하지만 몸의 아래가 차고, 위가 뜨겁기만 하다면! 이런 움직임은 발생하지 않고 에너지를 생성하지 못할 것입니다. 그렇기 때문에 각종 비정상적인 증상이 발생하는 것이죠. 머리에 열이 나면서 두통이 생기거나, 눈이 잘 피로하고, 입에는 침이 마르고, 감정기복이 심한 증상, 손발은 차고 설사나 변비가 잦은 증상들, 여성의 경우 생리불순이나 냉증같은 것들이 발생합니다. 이를 일러 한의학에서는 상열하한(上熱下寒: 위는 뜨겁고, 아래는 차가움)이라고 하는 증상으로 보게 됩니다.
이유없이 몸이 무겁고, 체중이 증가하는 것의 원인을 상열하한에서도 찾아볼 수 있습니다. 결국 몸안의 중요한 대사를 이루는 축이 고장나게 되면 같은 음식을 먹더라도 효율적인 소비를 하지 못하고 쌓이기만 하는 것이니까요.
상열하한의 증상을 치료하기 위해서는 그 반대의 상황을 만들어주는 외부의 힘이 필요합니다. 그런 힘을 제공하는 것들이 치료적 측면에서 한약, 뜸 의 방법이 되는 것입니다. 또한 혼자 할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있는 것이 반신욕입니다. 반신욕을 통해서 몸의 순환이 잘 되면 노폐물은 대사되어서 배출되고 살이 잘 찌지 않는 상황을 만들어 줄 수 있답니다. 물론 건강한 상태를 만들어주는 것은 당연한 것이죠.

반신욕은 가슴 밑의 배, 엉덩이, 다리는 따뜻하게 해주고 반대로 가슴이상의 가슴, 팔, 어깨, 머리는 차게 하는 방법입니다. 인위적으로 대류가 일어날 수 있는 환경을 만들어주는 것이죠.
물론 반신욕을 하게 되면 땀을 내면서 노폐물을 빼주는 효과가 있습니다. 하지만 그 이전에는 이런 몸의 위아래의 기운을 조화시키는 효과가 더욱 큰 것입니다.

반신욕을 할 때 감량을 위한 수온이라면 섭씨 40도 정도로 하시고요. 그 외의 목적이라면 섭씨 37~38도 정도면 적당하답니다.
반신욕을 할 때 라벤다, 카모마일 등의 방향성 정유(아로마오일)를 다섯방울 정도 넣게 되면 심리적인 안정을 주는 효과가 극대화될 수 있습니다. 다이어트를 목적으로 할 때는 레몬이나 패춀리 등의 방향성 정유를 사용해도 좋을 것이랍니다.
물의 깊이는 가슴 밑으로, 팔은 물 밖에 내 놓고 하시고요.
시간은 25분 정도로 하십시오.

반신욕을 하더라도 몇가지 주의사항이 있습니다.
1. 너무 자주 하지 않는다. 일주일에 1~2회 정도만 하셔요.
2. 육체적인 노동이 너무 심한 날에는 하지 않는다. 기운이 너무 빠질 수 있습니다.
3. 땀을 흘리면 기운이 빠지는 사람은 회수를 줄이거나 삼가한다.
4. 반신욕을 하고 나서 어지럽거나, 기운이 빠지면 한의사나 의사와 상담합니다.
5. 발이나 물이 잠기는 부위에 상처가 있는 분은 삼가하십시오.
6. 실내 온도를 따뜻하게 해서 감기가 걸리지 않도록 합니다.
7. 음주나 약물 복용 후 하지 않는다.

오늘은 욕조에 따뜻한 물을 채우고 반신욕 해보십시오.<!--"<-->