누구나 부러워하는 몸매를 가진 전지현의 복근 다이어트 비법은 바로 다빈치 다이어트. 조금 생소하지만 그녀의 다이어트 비법은 의외로 간단하다. 탄소화물, 단백질, 지방을, 52:20:25의 비율로 섭취하는 방법. 평소 빵과같은 탄소화물을 좋아하는 편이라 몸에 무리가가지 않고, 스트레스를 받지 않아서 그녀에게 알맞는 방법이다. 단기간에 빠지는 것이 아니라 서서히 군살이 제거되기 때문에 다빈치 다이어트와 함께 운동은 필수라고 말한다. ★ 잘룩한 허리선과 탄력있는 복극의 비법은 바로 필라테스 이효리
필라테스는 특히 복부 다이어트에 효과적이기 때문에 이효리 뿌만 아니라 많은 여자 연예인들이 즐겨하는 운동이다. 단순하면서도 강도 높은 동작이 뱃살을 빼줌과 동시에 탄력있고 탄탄한 복근을 만들어 준다. ★ 다이어트계의 산증인 옥주현
몸꽝에서 몸짱이 된 연예인, 바로 옥주현 이다. 그래서 그녀의 다이어트 비법은 절대적으로 효과가 잇다고 믿는 사람들이 많다. 요가로 다이어트에 성공한 옥주현의 다이어트 비법은 운동과 단백질 섭취이다. 탄소화물은 물론 짠 음식은 절대 먹지 않고, 고구마와 닭가슴 살로 끼니를 해결한다고 한다. 또한 요가 동작 중 반달 자세가 날씬한 허리선을 만들어주기 때문에 반달 자세는 하루도 거르지 않는다고.
★ 복부와 하체 비만에 효과 만점인 발레 보아
발레는 바른자세뿐 아니라 예쁜 보디 라인을 만드는데 효과가 크다. 보아의 날씬하고 예쁜 허리라인을 만들어 주는데 한몫하는 것이 바로 발레 다이어트. 발레의 기본 동작은 대부분 다리를 중심으로 이루어 지기 때문에 하체 비만을 예방 할 수 있고, 발레동작을 꾸준히 반복하면 전신의 근육에 탄력이 생가고 지방을 연소시킨다. 단기간에 효과를 보기 힘들므로 6개월 이상 꾸준히 해야한다.
전신성형 했냐구요?? 'ㅁ ' 살만뺐을 뿐인데 //ㅅ///
두달만에 12키로- 살빼는게 이렇게 쉬워도 되는건가요 !
어떻게 뺐는지 궁금하세요?? 그럼 여기루 와봐요~~
무브무브!!! 고고고!!! ▶▷요기♥◁◀
