인바디 짤이에요

수능끝나고 11월 16일 몸무게 잿더니 105키로.......

먹는양 줄이고 아침 저녘으로 운동 하면서 헬스장 등록까지 5키로 줄엿네요

12월 5일 헬스장 몸무게 100키로 골격근량 체지방량 모두 표준이상

스트래칭 10분 웨이트1시간 유산소2시간 스트래칭10분

이 코스로 일요일 하루 빠지고 매일 같이하면서

아침 1그릇 한식(공장일때문에 적게먹고가면 힘을 못쓰겟더군요)
점신 1그릇 한식(똑같이 공장일 ㅠㅋ)
저녘은 고구마 와 닭가슴살을 돌아가면서 먹엇어요

후 2월 29일 오늘 제고 왓네요 ㅋ

나름 만족하지만 현재 75키로를 목표로 하려고요 ㅋ

이제부턴 웨이트 1시간 30 유산소 1시간 정도 하면서 몸무게를 빼나갈생각입니다

P.S. 1번 : 체중 2번 : 골격근량 3번 : 체지방량 4: BMI 5: 체지방률 6: 복부지방률

dc에 제가 올린거 가저온겁니다 펌이라고 머라고 하는 태클 안받겟어요 ㅡㅡㅋ

키는 180에 19세 남성입니다