전 초3때부터 담배펴서 고1때 끊고 다시 고1때부터 고3떄까지 폈는대요

첨에 고1때끊을때 죽을라했죠

불안하고 몸후들후들떨리고 학교에서 미칠꺼만같아서 맨날조퇴했습니다

제일좋은방법은 억지로 자는방법이에요 ㅎㅎ

근대막상 자려고하면 금단현상때매 미칩니다

그러니까 평소에 커피,콜라,녹차 이런 카페인을 섭취하지마시고요

탄수화물을 섭취해서 포만감을느껴서 잠을자는 수밖에없죠 ㅎㅎㅎ

대신 이런식으로 금연하게되면 늘어나는 살들;;; 하지만 이게 제일편해요 ㅎㅎ

고1때끊었는대 끊고 한3달만에 다시피게되었습니다

그리고 고3때 금연할때는 그냥 미친듯이 먹고 씹고였습니다

고3이니 학교생활을 해야되죠? 첨에는 금연할때 미친듯이 답답하고 진짜;;; 금단현상이 장난아니죠 ㅋㅋㅋ 그럴때 저는 참기위해 껌을 씹었습니다 입에무언가 들어가게되어서 생각을덜하게되고 단음식을 먹게되면 몸에는 해로워도 금단현상에 좋습니다

저는 그래서 일부로 주머니에 사탕과 껌 초콜렛을 넣고다녔어요

수업시간에 껌을씹지못하니 사탕과 초콜렛으로 달래고 점심시간후에 식후땡이생각날때는 껌을씹었죠 이런식으로 반복되다보니 담배끊은지 1년이다되가내요 ㅎㅎ

제일좋은거는 정신력입니다 이방법이 좋지는 못하더라도 정신력으로버티세요

담배를 피면서 운동을 하는건 나쁘다고생각하고요 그냥 정신력으로 버티는수밖에없어요 ㅎㅎ