노화 막는 음식, 다이어트에도 효과 있는 지중해 식단?

노화 막는 음식노화 막는 음식이 화제를 모으고 있다.

노화를 막고 다이어트에 도움이 되는 지중해식 식단이 누리꾼들 사이에서 높은 관심을 받고 있다.

지중해 식단이란 가공음식과 소고기나 돼지고기 등의 붉은색 고기를 피하고 채소, 과일, 생선, 콩, 견과류, 껍질을 벗기지 않은 전곡, 올리브유, 레드 와인 등으로 구성된 식단을 말한다.

보스턴 브리검앤여성병원 연구진이 4600명 이상의 여성을 대상으로 식습관 조사한 결과 지중해 식단과 유사한 식단을 유지하는 여성들의 말단 소립 길이가 상대적으로 더 긴 것으로 드러났다.

말단 소립은 염색체 끝에 있는 것으로 노화를 나타내는 생물지표다. 짧은 말단 소립은 나이와 관련된 만성질병, 조기 사망과 연관성 있는 반면 긴 말단 소립은 장수 징후로 여겨진다.

지중해식 식단은 이전 연구에서도 DNA 보호이외에 심장마비 발병률이 30%적고, 심장병으로 사망할 가능성도 낮은 것으로 나타났다.

또 기억력과 사고력 보호에도 도움이 되고 이 식습관을 가진 성인들이 노년기에 기억 및 인지 장애를 겪을 확률이 19% 낮다고 알려졌다.

연구진은 "지중해식 식단은 노화방지 성분이 풍부할 뿐만 소염 효과도 있어 DNA와 유전자 물질을 보호한다"고 설명했다.

인터넷팀

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