<허리가 망가지는 11가지 자세...>

1. 허리를 좌우로 비틀며 '두두둑'소리를 내고 시원해 하는 것.

2. 푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 자는것으로 침대매트리스를 잘 선택해야 할것.

3. 가방을 한쪽으로만 드는 것.

4. 엉덩이를 뺀 자세에서 무거운 물건을 드는 것.

5. 엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉는 것.

6. 경사진 곳에 오래 서 있는 것.

7. 두꺼운 지갑을 뒷주머니에 넣고 오래 앉아 있는 것.

8. 딱딱하고 발에 맞지 않는 신발을 신는 것.

9. 높은 것에 있는 물건을 내릴 때 발 받침대를 사용하는 대신 뒷꿈치를 들고 팔을 쭉펴 내리는 것.

10. 선 채 허리만 숙여 아기를 들어 올리는 것.

11. 베개나 쿠션을 등 윗부분이나 목에 대고 TV나 책을 보는 것.

키크는 정보 많이 보시라고 올립니다~~^^

<키크는 법>

1. 일찍자고 일찍 일어난다.

2. 똑바로 누워잔다. 구부러진 자세는 척추 성장을 방해한다.

3. 무릎 아래에 베개를 받친다.머리보다 다리가 약간 높으면 뇌에 산소공급이 늘어난다.

4. 부드럽고 안락한 옷을 입고 잔다. 거친 옷은 혈액 순환을 막아 수면을 방해한다.

5. 발과 손을 따뜻하게 한다.발이 차가우면 깊은 잠을 잘 수 없다.

6. 환기가 잘 되는 방에서 잔다. 맑은 산소는 성장에 좋은 영향을 미친다.

7. 6~7cm 높이의 베개가 좋다. 높은 베개는 목을 긴장시켜 뇌에 산소가 공급되는 것을 방해한다.

8. 탄력있고 견고한 매트리스에서 잔다. 척추를 똑바로 지지해주기 때문...

요즘얘들은 다 크니까 당연히 ~

라고 생각하면 오산이라고 말하고싶다!

꾸준한 노력이 있어야 그 결실이 나오는법!

물론 평균신장이 예전보다 커지긴 했지만 달라진 의식주습관때문이라는거~

명심하시고!

위에 항목중에서도 가장중요하다고 할 수 있는게 바로 1, 8번 항목인거같다.

흔히 키크는 방법을 알고 있는게 일찍 자고 일찍 일어나기

우유랑 멸치등의 칼슘이 많은 음식 섭취하기 등으로 뽑을 수 있는데

아무래도 자면서 키가 크는게 맞는거같다. 요즘얘들을 보면 하루가 다르게 커가니까~

자고 일어나면 커져있는 아이들. 이런 아이들을 위해 ! 올바른 성장을 위해서는

좋은 잠을 자는것이 중요하다.

그럴려면 침대의 매트리스가 좋아야한다.

좋은 침대란 각기다른 사람의 체형을 잘 지탱해 줄 수 있는가 아닌가 에 따라서 달렸다.

그리고 특히 누웠을때 가장 무게가 쏠리는 부분이 허리와 엉덩이 부분을 더 잘 지탱시켜야

척추가 휘지 않고 똑바로 되어 문제업이 성장을 할 수가 있는 것이다.

너무 딱딱하거나 너무 물렁한 침대에서 잘경우 척추에 힘이 들어가서 , 또 불편한 자세에서 꾸부정하게

잠들기 때문에 성장에 안 좋은 영향을 줄 수가 있다.

에이스침대의 경우는 매트리스들이 가져야할 그런점들을 연구하여 편한 잠을 잘 수있도록 해왔다.

그래서 예전 에이스침대 카피지만 아직까지 에이스침대를 떠오르게 하는 한문구

'침대는 가구가 아닙니다 과학입니다.'

사람의 몸을 연구하고 또 그에 맞는 스프링 분포를 보여주어서 잠자는동안 편안하게 잘수 있도록 해주는것이다.

또한 사람과 침대의 밀착성으로 사이 공간이 없어서 잘때의 뒤척임에서 오는 칼로리소모를

막고 더욱 숙면을 취할수 있도록 해주었다.

잠을 자면서 키가 클수 있다면 굳이 요즘얘들이 그러듯이 약을 먹거나 할일은 없다

무엇이든지 자연스럽게 하는것이 중요하다!

올바르게 척추를 고정해주어서 좋은 성장을 이룰수 있다면 이점을 명심해야 할것같다!

출처: 에이스 침대