전 헬스를 등록한지 언 2달이 다 되어가네여.. 그 동안 맨날 간건아니고요..회사도 다니고 그래서 몸이 체력적으로 힘들어 주 3~4일정도 헬스를 다니고 있습니다.. 처음엔 런닝30분 자전거 30분..무산소운동 15분정도하고있고요..요즘엔... 조깅에  맛을 들여서.... 런닝머신위에서 한시간동안 조깅을 하는편입니다. 7.0 빠르게 걷기부터 시작해서 8.5 속도를 40분가량 뛰고 있습니다.그러면 1시간동안 대략 8킬로를 뛰더라고요..그러고난후 무산소 운동 대략..15분에서 20분정도해주고 스트레칭해주고 이런씩으로 운동해주고 있습니다.. 요즘은 조깅을 해서 그런지..뱃살이 정말 쏙 들어갔는데여... 살도 좀 딱딱해 진것갔고..긍데..살은 별로 안빠진듯해요..물론 제가 완벽한 식이요법을 하지는않거든여...먹고싶은건...다먹는편이고..그대신 저녁은 7시이후엔 잘 안먹고요.. 하루에 2끼는 아침 ,점심은 무조건 챙겨먹는 편이고..원래 빵이나 과자는 안좋아해서 잘안먹고..한식을주로먹고..간식도 그리 잘 안먹거든요..물은 하루에 2리터 정도 마시고요....가끔스파게티나...아웃벡도 가지만요.... 전 하체에 살이많아서 허벅지를 빼고싶은데... (전엔 가끔폭식도 있었지만 요즘엔 ..잘 조절하고 있습니다)

점점 딱딱해지는것같고,,누가그러더라고요..조깅을하면 얼굴살이랑 뱃살 쏙들어가고... 살은 안빠지고 대신 다 근육이 된다고요... 저도 근육좋아합니다...탄력있는몸매 보기도 좋찮아요..그렇지만 ..허벅지가 좀 빠진후...탄력있게 만들고 싶은데..방법이 없을까여? 많은조언 부탁드릴께여..