님의 좋은 글들 잘 읽었습니다.

제가 궁금한건요..나이를 먹으니 몸이 무거워져서리 ㅋㅋ

헬스를 다니는데요  님은 무산소운동후 유산소 운동을 하라고 하셨는데

헬스 강사분들이 꼭 유산소운동을 먼저 하라네요..그래서 어느게  먼저인가 해서요..

그리고 제가 운동을 다니는 이유는 허리도 좀 아프구요..앉아 있는 시간이 길어서요

또 허리 밑으로 엉덩이까지 살이 장난아니랍니다..배도 나오구요..

그런데 또 허벅지는 원래 살이 없걸랑요..

어떤 운동이 도움이 될까요..

조언 부탁합니다...

맑은 가을날 행복하게 보내세요^^