이미 생긴 주름을 없앨수 있을까요?
대답은 "노"입니다.....없앨수 없어요.
그 이유는 사람이 24시간 그것에만 신경쓰고 있으순 없기 때문입니다.
그럼?...24시간 신경써주면 없앨수 있느냐?.....네..100프로는 아니더라도 없앨수 있습니다.
단.....모든 "규칙"을 따라야만 합니다.
***주름을 없애고 예방하는 생활수칙***
1> 철저한 목욕과 세안
일주일에 하루는 대중탕이던 집이던 욕조에서 1시간30분에서 2시간정도 푸욱~~몸을 불려줍니다.
상당히 인내심을 요하는 일입니다.....따뜻한 욕조에 들어가서 물을 계속 얼굴에 끼얹어줍니다.
힘드니.....10분하시고 나와서 5분쉬고를 반복하세요.
이때 <세제>의 사용은 처음에 아주 조금(정말 아주 조금만요) 묻혀 씻어낸 후....
....... 끝 마무리때 또한번 가볍게 씻어내는걸로 충분합니다.
*매일 샤워하시되 항상 세제의 사용을 줄이세요.
대신 마무리때 우유를 사용해 닦아냅니다....그리고 물기 남았을때 오일을 발라주세요.
그러면 자연스럽게 각질이 알아서 제거됩니다.
2>찬물로 마무리하는 습관
얼음물이면 더 좋습니다....감기걸리지 않게 조심하세요.
오래 더운물로 몸이 더워졌으므로 얼굴만큼은 열기가 가실때까지 냉타올로 식혀주셔야합니다.
3>물기를 닦지 않는 습관
얼굴에 물기를 마른수건으로 닦는 버릇을 없애셔야합니다.
손으로 살살 두드려서 말리세요....탄력이 붙습니다.
완전히 마르기 전에 기초화장 완벽하게 끝내세요.
4>잠잘때나 평상시....습관적으로 얼굴 눌르는 버릇 고치세요.
표정이나 태도에서 주름이 만들어 지기도 합니다.
습관적으로 눈을 비비거나....깜빡거리는 것이 주름을 만들어요.
또한..눈의 시력이 나쁘신 분들은 눈을 찌푸리고 뜨시는데..
이것이 눈 안쪽에 주름을 만듭니다. 얼른....안경 새로 맞추세요.
찡그리는 버릇은 미간에 11자 주름을 만듭니다.
거울보시고 자신의 표정을 관찰하세요....나쁜 표정을 짓지 않는지...
그리고 웃을때도 지나치게 심하게 웃는 표정은 삼가하세요....살며시 미소짓는 버릇을 들이세요.
5>집안의 습도를 높이세요.
가습기를 설치해서라도 습도를 항상 높게 해두셔야 합니다.
이것이 상당히 중요합니다....
특이 많이 거주하는 방에 설치하시고 주무실때도 약하게 켜두고 주무세요...감기도 예방됩니다.
6>비타민과 단백질 섭취
비타민도 아주 다양합니다...비타민c만 들어간것..여러가지가 복합된것,
비타민E가 들어간 비타민제를 사서 드세요....아주 피부에 좋습니다.
두부,우유,두유....좋은 단백질을 많이 섭취하세요.
7>카페인과 담배...스트래스를 주변에서 없애세요.
카페인은 본인의 의지로 줄일수 있지만 담배나 스트래스는 맘대로 안되지요?
되도록 그런걸 만들어내는 주변 인물과 관계를 멀리할수 있으면 그렇게 하세요.
옆에서 담배피면 그연기로 주름 생깁니다....비타민 많이 먹은거 다 소용없게 되요.
8>평상시 식단에...야채와 과일...생선과 해산물을 위주로 식사하세요.
미역과 다시마, 싱싱한 생선, 야채류, 버섯, 두부.......
............생걸로 드실수 있는거면 되도록 익히지 말고 드세요.
향신료 사용을 줄이세요....예를들어 후추같은 양념은 주름을 만듭니다.
9>술...
바르기는 하되 드시지는 마세요.....발라서 좋은술이 많지만 먹어서 좋은술은 없습니다.
물론 식사때 아주 조금의 반주는 제외하고요.....^^
하루에 소주잔으로 반잔의 와인은 피부에 좋습니다....그이상 "노우~~~"
이 모든것을 지키시고 좋다는 팩도 많이 하세요....일주일에 2~3번씩....^^
지키기만 하신다면...좋아지는건 거의 확실합니다.
얼마나 잘지키냐에 따라 결과가 달라질거에요....
열심히 하셔서 꼭 주름 없애세요.....
<<<주름이란게....생긴지 1년된 주름은 1년동안 공을 들여야 없어지고...
......10년된 주름은 10년간 공을 들여야 없어진다고 생각하세요....
.............오래된 주름일수록 없어질 확률이 적습니다.>>>
***추가항목 :전에도 많이 말씀드린 것인데...자외선 차단제를 항상 꾸준히 발라주시는것
잊지마세요.........아주 중요합니다......
....그리고 파우더와 팩트등 가루분 종류가 피부의 수분을 뺏어가 주름을 만듭니다..
.....사용양을 줄이세요.....^^
[ 자세히 읽어보시면 아시겠지만..주름이 없어지는 방법이면서....
.............. "건강에도 좋은 생활방식"입니다......^^ ]
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