안녕하세요. 애인이랑 같이 다니시면 서로 서로 격려하면서 다니시면 참 좋겠네요. 혼자다니는거 보다

둘이 다니면 쉽게 포기 안하고 재밌게 다닙니다. 단. 체육관내에서 지나친 잡담은 하지 말아야 겠죠.^^

무산소운동과 유산소운동의 뜻은 3022번 글을 참고하시구요. 무산소 운동은 호흡을 멈춘상태에서 하

는 운동이라서 힘을 쓰는 운동을 말하는 겁니다. 장시간 못하죠. 체육관 가시면 기구가 있을겁니다.

그런 기구운동들이나 역기 아령등을 이용해서 운동하는게 무산소운동이구요. 유산소운동은 호흡을하

면서 산소를 끊임없이 공급하면서 운동하는 장시간 운동을 말합니다. 걷기 뛰기 줄넘기 자전거 스텦퍼

러닝머신, 하이킹, 등의 종류가 있습니다. 처음에 헬쓰클럽가시면 제일 유념할게 첨부터 너무 무리하시

면 안되는겁니다. 대부분 중간에 포기하는 사람들이 지나치게 무리해서 운동하시는 분들이거든요.

단계적으로 하신다고 생각하십시오! 처음부터 몸매 타고난 사람은 없습니다. 다 만든겁니다. 남친한테

도 말씀해 주세요. 첨부터 무리하게 무게들려고 하지 말라구요. 첨에는 자세를 잘 잡아야 합니다. 자세

가 50%먹고 들어갑니다. 훌륭한 강사가 있으면 상관없지만 후루꾸들도 상당수 있으니 잘 살펴서 후루

꾸다 생각하시면 한달하시고 딴대로 옮기십시오. 그러는 편이 운동도 재밌고 오래할 수 있습니다. 첨

부터 몸매를 잡을 생각 하지 마시고 운동의 재미와 자세에 치중하세요. 어떤 운동보다도 중독성이 강하

니깐 조심하시구요.^^부상안당하게 조심하시고 굴곡있고 멋진 몸래 만드시길 바랍니다. 나중에 운동하

시다가 궁금한거 있으시면 또 질문주세요. 아니 참 무산소운동 부터 하시고 유산소운동 하셔야 합니다.