안녕하세요^^방금 보디빌더님이 쓰신글 검색해서 쭉..읽어보았어요 //이햐..답글이 넘 정성이셔요^^

  항상수고하십니당 감사해요^^힘내세요^^//아//제가 운동하고 있는데요 조언을 구해볼까 하구요^^

  21살이구요 160에 50키로입니다..허벅지랑 엉덩이살이 많아서 넘 고민이예요^^거의 죽음이랍니당ㅎ

 팔뚝이랑 똥빼는  왠만한 여자들있을만큼 있답니다 ㅎㅎ;; 일주일에 적어도 4번정도는 학교 운동장가서

 운동을 해요 . 시간대는 밤 9시정도요. 첨엔 빨리걷기하다가가 쫌 뛰다가 숨차면 또 걷고 이걸 반복하는

 데요 . 좋은방법이 맞는  지..ㅡㅡ;; 그거를 30분에서 40분정도 해요. 쫌 지루하답니다ㅠㅠ 그러구 나서  

 줄넘기를 하는데요. 한 700개정도해요 더 마니 할떄두 있구요//줄넘기하면 다리가 굵어진다는 흑 맞는 

 말인가요?? 그리구 집으로 와서 티비를 보면서  앉아서 다리를 풀어주고 문지르고  앞으로 쭉쭉해서

  가슴에 닿이게 하고 있습니당. 티비보면서 한 30분정도..스트레칭 종류좀 가르쳐주세요 저 그거밖에 모

  르겠어요 ㅠㅠ그리고 샤워하고 녹차한잔 마시구 컴터앞에 쫌 앉아있다가 자구요// 움//음식은  소식하

   고 있구요  저녁은 먹어야 되는건데 못먹을떄가 많아요..일마치고 학원바로 가거든요.. 그렇다고 야식

   은 안먹어요..그리고 요새 물을 마니 마셔요. 특히녹차를요 하루에 머그컵에 4잔정도 마십니다 그리 

   구  웨이트 트레이닝을   해주어야되는데..헬쓰다닐 시간두 없고..제가 하는대로만 해두 살이 빠질까

   요//^^;;말이 두서가 없는듯 꾸벅^^ 조은하루되셔욤