전 조혜련 태보 보면서 하는데 35분은 아니고 25분 정도인데

런닝머신  1시간 하는거 하고 거의 맞먹는 운동량이라고 하더군요.

비디오에 나오는 강사분이 뛰어가면서(제자리에서 사뿐사뿐 뛰는 정도구여) 하는게 효과도 크다고 하고

태권도처럼 다리 차기 한 후 위로 손을 활짝 펼쳐가면서 점프하는 동작이 좀 여러번 나오거든여

이건 아랫집에 들리는지는 잘 모르겟네여(전 1층에 살아서 잘은 모르겟구여)

저는 무릎이 아파서 뛰지 않고 서있는 상태에서 따라만 하는데도 하고나면 기분이 좋더라구여..^^*

전 이소라등 다이어트 비디오가  있는데

이런 건 따라하면서도 힘들고  지루해서 하기 싫은데

조혜련거는 짧은 시간인 것도 있지만은  지루하지 않고 재밌어서

하기 싫다는 생각은 안 들더라구여

아랫집에서 너무 뭐라 하지 않으면 태보 하시라고 권해 드리고 싶네요

아.... 글구

조혜련이 태보 비디오에서 2탄도 나올 거라고 하더군요