나는 무슨 타입?

나의 체형과 척추가 휜 상태를 테스트로 체크

자신의 자세 특징이나 척추의 휜 상태를 알아보기 위해 테스트에 도전해보자.

6가지 체형으로 분류될 수 있다.

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TEST 눈을 감고 제자리걸음으로 체크해보자 

테스트방법 : 눈을 감은 채 50번 제자리걸음 하기

체형1 앞으로 움직였다

체형2 뒤로 움직였다

체형3 왼쪽으로 움직였다

체형4 오른쪽으로 움직였다

체형5 오른쪽으로 기울었다

체형6 왼쪽으로 기울었다

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체형1(전향형)

-> 손바닥이 아래로 향한 등펴기 체조, 손목과 발목 돌리기, 발꿈치로 걷기 등이 좋다

체형2(후향형)

-> 손바닥이 위로 향한 등펴기 체조, 손목과 발목 돌리기, 발끝으로 걷기 등이 좋다

체형3(왼쪽어깨가처진형)

-> 무슨 일을 하건 오른쪽 다리부터 시작하도록 신경쓴다

     뒤돌아 보는 동작도 오른쪽부터

체형4(오른쪽어깨가처진형)

-> 무슨일을 하건 왼쪽 다리부터 시작하도록 신경쓴다

     뒤돌아 보는 동작도 왼쪽부터

체형5(오른쪽으로비틀린형)

-> 골반체조로 비틀림 해소 (왼쪽으로 비틀 것)

     서류나 컴퓨터를 두는 위치를 몸의 중심보다 약간 왼쪽에 둔다

체형6(왼쪽으로비틀린형)

-> 골반체조로 비틀림 해소 (오른쪽으로 비틀 것)

     서류나 컴퓨터를 두는 위치를 몸의 중심보다 약간 오른쪽에 둔다

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두가지가 동시에 나올 경우는 (예를 들면 앞으로 움직인 후 왼쪽으로 기울경우)

두 가지 동시에 볼 것

자세가 바르면 군살이 빠진다

자세를 바꾼 후에 다이어트를 시작하면 효과가 훨씬 크다

무리한 다이어트를 계획중이라면 당장 접고

지금 당장 간단하게 체형을 교정하자