안녕하세요. 남편분께서 좀 심한 말씀을 하셨군요. 운동하라고 훈계하셨다고 좋은 뜻으로 생각하시길

바랍니다. 여성분들 출산한후에 가슴의 변화오는건 막을 수 없습니다. 다만 상부가슴을 예쁜게 만들면

좀더 섹시하게 보일 수 있습니다. 일단 푸쉬업을 하십시요. 팔굽혀펴기 인데 어깨보다 약간 넓게 잡고

여성분이시니까 무릎을 대고 하세요. 그럼 훨씬 힘이 덜듭니다. 그리고 나서 플라이라는 운동을 해

보십시오. 아령을 가벼운걸로 하나 구입하셔셔 집에서도 할수있습니다.

가슴전체의 자극을 주는 덤벨 플라이라는 운동입니다. 이운동을 하실때 흔히들 '통나무 껴안기'라는 표

현을 자주 씁니다. 팔은 항상 약간 굽힌 상태로 유지하시고 다리는 구지 저렇게 올리실 필요는 없습니다.

다음 운동은 똑같은 플라이인데 가슴 상부를 자극하는 운동입니다. 집에서 저런 벤치가 없다면 소파

밑에 뭘 받쳐놓고 하셔도 됩니다. 잘 생각해 보세요^^

계단 오르기는 무릎에 무리가 가지 않습니다. 다만 계단 내려올때 무릎이 많이 상합니다. 계단 내려오

기는 하지 마세요. 그럼 운동열심히 하셔셔 남편사랑 한몸에 다 받으시길 바랍니다. 화이팅 하시고 열

심히 하세요.