안녕하세요. 지금 잘하고 계시는데요. 복근운동은 유산소운동 전에 하시죠. 아무래도 힘이 좀더 남아있

을때 복근 운동하시는게 좋으실텐데요. 나중에 복근운동 하시면 힘이 좀 딸리실텐데 뭐 크게 상관은 없

습니다. 무산소 운동 하신후에 몸에 힘이 없어야 합니다. 그렇다고 오랜시간 하시라는 말씀이 아니구요.

휴식시간을 좀 줄여보세요. 근육운동은 1시간을 넘기시면 근육이 오히려 손상되니까요. 무산소운동

시간을 잘 조절하시고 지금 기구마다 하루에 다 하시는거 같은데요. 기구하나당 2셋트정도 하시고 나

머진 내일하셔도 됩니다. 근육은 운동할때 자라는게 아니라 쉴때 자랍니다. 여성분들은 가제 근육이 생

기기 힘든데요. 매일하신다고 근육이 생기는거 아니니깐요. 하루에 모든 기구를 다 하신다고 생각하지

마세요. 집중해서 하신다고 생각하세요. 복근운동은 매일하셔도 상관없습니다. 복근이라는 곳이 피로를

모르는 부위중에 하나거든요. 그럼 운동열심히 하시고 나중에 또 궁금한거 있으면 질문주세요. 화이팅!!

ps아참 빠틀릴뻔했네요. 유산소운동 기구는 다 비슷합니다. 지루하시면 이것저것 해보세요. 가령 예를

들어서 30분동안 러닝머신 하기 지겨우시면 10분 자전거 10분 러닝 10분 파워크래프트 하시면 됩니다.

유산소운동은 지루하지 않게 하는게 포인트입니다.