혈액형별 다이어트 방법

 

 

 

  

혈액형별로 다이어트에 좋은 방법이 있다는 제보에

오늘 여기에 포스팅을 하게 되었습니다.

한번 알아볼까요?!^^

여러분의 혈액형은 무엇인가요?!

 

 

 

A형

야채위주의 식단으로 육류는 피하세요.

걷기,요가,유산소 운동이 좋아요.
혈액형다이어트 A형은 소화기관이 민감합니다.

소화가 잘 되지않고, 더부룩함을 잘 호소하기 때문에

다이어트를 할때는 육류를 피하는 것이 좋습니다.

채소나 곡물로 이루어진 탄수화물 중심의 식단을 짜고,

육류를 먹지 않음으로써 결핍되는 단백질은 콩이나 두부로 보충하면 좋답니다.
그리고 생선을 많이 먹는 것도 좋으며 과일이 몸에 좋은 타입이고,

매일 잠들기 전 레몬차를 마시는 것도 효과적이예요.

부드러운성격과 유순한 농경민의 자손인 혈액형다이어트 A형.

요가,명상,맨손체조 등 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.

  

다이어트에 좋은 음식

국수, 당근, 호박, 요구르트, 녹차, 생선,

대구, 고등어, 파인애플, 닭고기, 두부 등

다이어트에 좋지않은 음식
감자, 피망, 토마토, 바나나, 오렌지, 요구르트를

제외한 유제품, 닭고기를 제외한 육류 등

 

 

 

 

B형
원푸드 다이어트를 피하고 밀가루음식을 먹지않을것!

운동은 활정적인 것이 좋아요.
소화기관이나 면역력에서는 뛰어나지만

국수나 옥수수, 땅콩등에 들어있는 레크틴은

신진대사를 낮춰 가급적이면 피하는 것이 좋습니다.

닭고기는 되도록이면 먹지않고,

갑각류도 소화를 잘 시키지 못하므로 피해야 해요.
혈액형다이어트 B형은 성격상 싫증을 잘 내는 편이기때문에

다이어트 식이요법은 골고루 구성하는게 좋습니다.

워밍업은 스트레칭으로 풀어주고 에어로빅과 수영 등

격한 운동으로 해도 무리는 없는편입니다.
모든 음식을 마음 껏 먹되 가끔 올리브유를

한스푼 마시는 것이 소화에 도움이 되요.

 

다이어트에 좋은 음식

양고기, 주스, 허브티, 정어리, 치즈, 계란,

유제품, 바나나, 피망, 가지, 시금치 등

다이어트에 좋지않은 음식

들깨, 옥수수, 땅콩, 참기름,

토마토, 닭고기, 밀가루제품 등

 

 

 

 

O형
기름뺀 육류 섭취, 운동은 헬스 또는

자전거 등의 유산소 운동이 좋습니다.
혈액형다이어트 O형은 체질상 살이찌기 쉬운 타입이예요.

육류를 먹게되면 기름기를 쭉 빼고 먹도록 합니다.

무기질과 비타민이 풍부한 시금치, 상추, 등과같은 채소와 같이 먹습니다.
우유나 요거트 등의 유제품은 체질상 잘 맞지않아 권장하지 않습니다.

집단적으로 생활하는 수렵민의 자손인 O형이라고도 해요.

운동은 정기적인 운동이 필수이며, 격한유산소 운동인

하이킹, 조깅, 자전거, 헬스 등이 적당하답니다.

 

다이어트에 좋은 음식
브로콜리, 쇠고기, 마늘, 간, 고등어, 시금치 등

다이어트에 좋지않은 음식
요구르트, 옥수수, 파스타류, 귤, 딸기 등

 

 

 

 

AB형
한식위주의 식이요법과 유산소운동이 좋습니다.
A형과 같이 AB형 소화가 잘 안되는 음식은 먹지 않는것이 좋답니다.

현미나 잡곡밥등의 한식위주로 식이요법 식단을 짜는것이 좋아요.

체중관리가 어려운 타입이라서 음식조절에 주의하여야 합니다.

매일 붉은 와인이나 커피를 한두잔 마시는 것도 도움이 된답니다.
칼로리가 낮은 음식을 위주로 다양하게 구성하게 된다면

혈액형별다이어트 AB형에 성공할 수 있지 않을까요?!

운동은 심신을 안정시키는 운동으로 요가, 태극 등

몸을 천천히 움직이는 유산소 운동을 하여야 한답니다.

자신이 좋아하는 운동으로 혈액형별다이어트를 하는 것이 좋아요.

 

다이어트에 좋은 음식

매실, 양고기, 포도, 고등어, 오이,

샐러리, 치즈, 요구르트, 현미 등

다이어트에 좋지않은 음식

오렌지, 후추, 쇠고기, 버터, 국수, 밀가루제품 등