두 눈이 뻑뻑~ 안구건조증

눈물은 안구를 잘 적셔서 눈을 편안하게 움직일 수 있게 하는 역할을 해요. 눈물을 생성하지 못하거나 눈물의 성분이 부족해 빨리 마르게 되면 눈이 불편해 져요. 이를 '안구건조증' 또는 '건성안' 이라고 해요.

나이가 들면 눈물 분비량이 줄어드는 것이 정상이예요. 그러나 매연 같은 환경오염, 가을철 건조한 바람이 불어 올 때는 증상이 악화되요. 안구건조증이 심할 경우 각막이 말라 시력이 현저히 떨어지기도 해요.

가을철엔 질환이 심해져 안구건조증을 호소하는 사람들이 많아요. 눈이 화끈거리거나 찌르는 듯한 증상이 있으면, 우선 눈물의 분비량과 눈물막 파괴 시간을 측정해 안구건조증 유무를 확인해야 해요.

안구건조증은 결막염과 증상이 비슷해요. 안구건조증 환자 중 결막염으로 잘못 진단해 치료를 받게 되는 경우가 많아요. 적절한 검사가 필수예요.

눈 비비지 말고 자주 깜빡여야

안구건조증이 있는 사람이라면 가을철에 헤어드라이어 사용이나 바람을 피하고 금연해야 해요. 인공 눈물로 물기를 보충해 눈이 건조해지는 것을 막도록 해야해요.

예방하려면 먼저 실내 습도 유지에 주의를 기울이세요. 또 컴퓨터 모니터를 눈높이보다 낮추세요. 안구가 공기에 노출되는 면적을 줄여주기 때문이예요. 장기간 컴퓨터 작업도 피하세요. 오랫동안 책읽기를 자제하며, 중간 중간 적절한 휴식을 취해주세요.

평소에 습관처럼 눈을 비비는 사람이 있는데 이는 각막을 손상시킬 수 있으니 조심하세요. 눈을 자주 깜빡여주면 빠른 눈물 증발을 막을 수 있어요. 콘택트렌즈 착용도 삼가고 가능한 한 안경을 쓰는게 좋아요.

음식은 눈에 영양을 보충해주는 식품을 추천하세요. 검은 깨, 잣, 동물의 간, 다시마 등 비타민 A가 많이 함유된 식품이 도움이 되요.