다이어트와 금연에 대해서 도움이 될까 그냥 끄적여 봅니다.

인터넷엔 수 많은 다이어트 방법과 금연 방법 각종 보조제 등

다양한 방법이 떠돌아 다닙니다.

제 경우엔 일부러 두 가지를 동시에 시작했습니다.

왜냐하면 둘다 성공하기엔 힘들기에.....ㅡㅡ

둘중에 하나만 성공하자 라는 식으로 시작했지요.

정확히 기억하는데 작년 2010년 9월17일 시작 했습니다.

마음먹은 날 바로 시작을 했지요...담배도 옆사람 줘 버리고

당시 몸무게는 93키로 키는 178이었고 흡연은 15년가량? 어린시절부터 담배를 피워서...ㅋ;;;

일단 금연은 무조건 참고보자는 식이었고 다이어트는 식사조절과 운동을 병행했죠

출근하느라 바빠서 아침은 미숫가루로 대체했고 점심은 식당에서 나오는 밥을 먹고

(혼자 사느라 밥도 그렇고..배고프면 일 못해요....ㅡㅡ) 저녁에 퇴근하고나서

고구마 작은거 한개와 닭 가슴살 100g 요거만 먹고 그날 저녁은 끝.....

그리고 운동을 가서 스트레칭과 웨이트합쳐서 30분 한 다음 뛰지도 않고 런닝머신 걷기 6으로 30분걷고

5에다 놓고 쉬면서30분 걷고 이게 하루 운동의 다 였습니다.

그렇게 매일매일 하다보니 살 빠지는게 눈에 보이더군요 ㅋ 15키로중에 10키로는 한달만에

빠진거였고 5키로 빼는데 한달걸렸죠.

근데.......역시 해보니 금연보다 다이어트가 힘드네요 ㅋㅋㅋ

15년 핀 담배를 끊는건 괜찮았는데 밤에 먹을거 참는게 참으로 고역이더군요 ㅎㅎ

70키로까지 빼려고 했는데 무리.....ㅡㅡ

60에 담배를 끊으면 3년을 더 살고 50에 담배를 끊으면 6년을 더 살고 서른살에 끊으면

담배로인한 수명단축이 없다고 합니다

담배 끊으세요~ㅋㅋ

뭐 그냥 밤에 공부하다가 다이어트 글이 보이길래 끄적이며 쓴 글이지만 인증필요 하신분은

안계시겠죠? 핸드폰으로 찍은거 밖에 없어서 ㅋ