오늘은.. 간단한 닭가슴살 샐러드를 소개하려고 합니다.
사실.. 제가 요즘 다이어트 중 이랍니다..
예전에는 무용을 했던지라.. 체중조절을 위해
다이어트는 종류별로 다해본듯 합니다..
하지만, 크게 효과를 보지 못했어요..
이젠 다이어트도 몸에 베인건지..
먹는 양을 줄여도 이젠 크게 체중의 변화가 없네요..
그래서 요즘은.. 나름 식이요법도 하고.. 유산소 운동(?)도 살짝 겸하고 있습니다.
하루에 한끼는 샐러드로 식사를 대체하고 있는데요,,
방송에서 닭가슴살이 다이어트에 좋다고 하기에..
선택한 닭가슴살 샐러드..
이왕 먹는거.. 다어어트 라는 무거운 마음 보다는
가볍고~ 슬림하게~ 예쁘게 ~ 우아하게 먹고 싶어서
색색의 파프리카로 알록달록 꾸며 보았습니다.
저는 샐러드 드레싱 으로는.. 오리엔탈 드레싱과 시저 드레싱을 제일 좋아하는데요..
다이어트 라는 무거운 압박속에.. 이번에는 그냥 발사믹 크림만 뿌려 먹어보았어요..
먹다보니.. 발사믹 크림의 상큼하고.. 새콤. 달콤한 맛도 맛있네요...
오늘은 닭가슴살을 간단하게 시중에서 파는 닭가슴살 통조림을 이용해 봤는데요..
평소에 퍽퍽하게 느껴지던 닭가슴살이.. 쫄깃하게 느껴지네요..
시간이 없는 분 들이나. 솔로 이신 남자분들이 이용하시기에 딱 좋을 것 같아요.^.*
상큼하게~.. 슬림하게~ 닭가슴살로 한끼 식사 어떠세요?
다이어트도 즐거운 마음으로~.. 우아하게!!
조리법도 필요없는 초간단 닭가슴살 샐러드~..를 만드는 법!!
일단, 샐러드용 야채는 얼음물에 살짝 담궜다가 물기를 빼주시면
야채가 더욱 싱싱해 지겠죠?
샐러드용 야채에 아삭하고 색이 예쁜 파프리카를 곁들이면
훨씬 보기 좋은 샐러드가 되는것 같아요.
냉장고의 과일.. 키위와 포도. 방울 토마토도 곁들이고..
무엇보다 단백질이 풍부한 닭가슴살(닭가슴살 통조림)을 준비했어요..
접시에 보기좋게~ 담아내시고
드레싱을 뿌려 주시면 되는데요..
위에서 말씀 드린것처럼,, 다이어트 중인 관계로
저는 발사믹 크림을 뿌렸답니다.
건강하고 슬림한 한끼식사~
한끼식사로 든든한 닭가슴살 샐러드~..
닭가슴살은 고단백 식품으로 지방질이 적어 다이어트에 좋다는거 다들 아시죠?
하지만.. 식이요법 만으로 다이어트 초반에는 체중이 빠지실수 있느나
장기적으로 보면.. 꾸준히 운동과 병행해 주셔야 한다는거 꼭!! 기억해 주시고요..
그러고 보면.. 저의 평생 과제는 다이어트~.. 인듯 합니다.
닭가슴살 샐러드는 단백질이 풍부한 닭가슴살과 채소의 비타민이 상승효과를 내어
영양적으로도 균형잡힌 샐러드 라고도 합니다.
