☆★25kg감량☆★
☆★25kg감량☆★
안녕하세요 고등학생 여자입니다 ㅎㅎ
요즘 다이어트 얘기 많이들 하셔서 적어봅니다
도움되시라고 그냥적는거에요 ㅎㅎㅎ
저는 중2때부터 살을뺏는데요 충격받거나 사정이있어서
뺀게 아니라 그냥 친구랑 빼자해서 뺏습니다
근데 빼고나니까 자꾸 욕심이 생기더라고요
25키로 빼기전에 남들이 보기엔 그렇게 보이는 몸무게는
아니었어요 저도 체중계 올라가서 느끼는 무게...
저는 다이어트를 어떻게 햇냐면
처음에는 정말 그냥 먹고싶은거 다먹고 운동했어요
그래도 살을 계속 빠졋습니다 ㅎㅎㅎ
한달에 가장많이뺀게 오키로고요
거의 이주에 2kg ?? 적어도 한달에 2kg조금넘게
이랫던것 같습니다
다행히 요요는 한번도 없었어요 ㅎㅎㅎ
지금 고등학생이라 다이어트 다시 하고있어요
ㅎㅎㅎ 학교 급식중식이 잇어서 생채식은 하루에 한번만해요
그래도 2주만에 또 2kg감량 ㅎㅎㅎㅎ
운동은맨날 꼬박꼬박하죠
중학교때는 맨날 줄넘기 2000개씩 하거나
이소라 다이어트 맨날했구요
중3끝나고 올라올때는 불타는 허벅지랑 기아팔뚝 계속했습니다
그리고 고등학생 된후로부터 음식같이 병행했습니다 ㅎㅎ
지금은 45분짜리 전신운동하는데요 땀뻘뻘..장난아니죠 ㅎㅎㅎ
혼자 하시는게 힘드신분들은
진짜 운동 같이할 친구분 한명 같이 하세요
저도 의지가 첨엔 약햇는데 친구가 같이하니까 그나마 중학교때 오래한듯싶어요
그리고 제가 운동을 꾸준히 한게아니라 두달하고 한달쉬고 이러다가 갑자기 중3되니까
제가 빼야겠단 생각에 다시 운동하고 해서 그랫던것 같아요
그니까 1년에 21~22kg정도 감량하고
지금 이주조금되서 3kg정도 뺏습니다
진짜 살빼고 나니까 드는 생각이 그때 조금만 먹었더라면 덜빼고 잇을텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...ㅎㅎ
내가 어떻게 그몸으로 살아갔지 싶어요...
지금 몸도 만족 못해서 운동하는데..
그때는 참...어땟을지 과거보면 막막하죠
진짜 고등학교되니까 살뺄시간도 없고 맨날 책상에있고 중식 석식 다 학교에서 주는거 먹으니까
살만찌고...ㅠㅠ 곧잇으면 또 시험준비해야하는데 ㅠㅠ
아참 그리고 저는 맨날하는게
잘때마다 발바닥을 주무르고 마사지하고 자거든요
잘때 수면다이어트 같은건데 발바닥 마사지하고 자면 살빠진다고 하네요
그리고 맨날 물 꾸준히 많이 먹습니다 (중요)
왠만하면 6~7시이후로 안먹으려고 하고요
자기전 4시간은 먹지말라고 하더라고요
그리고 무작정 살뺀사람들 보면 유산소는 몸무게 줄이는데는 더 좋죠
근데 뺴고나면 살이 다쳐져서... 그래서 병행해야합니다
무산소+유산소 = 탄력
그리고 칼로리에 예민하시는 분들 제가 칼로리 두달전ㄲㅏ지만해도 좀예민햇는데
칼로리는 신경그렇게 많이쓰지마세요
그렇다고 안쓰시면 살찝니다..ㅎㅎ
칼로리는 정확한게아니라서 자기가 어떻게 먹고 누가 먹느냐에ㄸㅏ라 칼로리가 달라진답니다
그리고 진짜 젤중요한건
꾸준히 운동하세요 진짜 먹더라도 꾸준히 운동하면 살은 빠집니다 ㅎㅎㅎ
과식은 아닌거 아시죠.??
저도 지금 살뺼려고 다시 애쓰는 중입니다
모든 대한민국 여러분 힘내세요 ㅎㅎㅎ
p.s 아참 그리고 처음에 운동하면 몸무게가 늘수있는 현상 보실텐데
다 근육입니다 나중에 되면 살확빠지니까 걱정마세요
도움이됬다면 추천!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
