오랜만에 체성분 측정하러 갔습니다.
결과는, 작년보다 근육량이 늘어서 만족스럽네요!
목표치보단 못하지만, 그래도 나름 발전이 있어서 기쁩니다.
인바디를 잰다고 하기도 하는데요. 각 구청이나 보건소에 가시면
무료로 측정할 수 있습니다.
같은 키에 같은 몸무게라고 해도 체성분에 따라 근육질 몸매가 될수도, 지방덩어리 몸매가 될수도 있죠!
몸무게에 민감한 여성분들, 몸무게보단 체지방률에 민감해야 하는게 맞습니다!
165cm의 45kg 여성보다 51kg의 근육량 많은 여성이 훨씬 날씬하고 몸매도 좋을수 있습니다.
몸무게에 연연하지 말고 체지방률과 근육량에 연연해서 다이어트 하세요!
