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어깨가 올라가지 않은상태에서

손가락보다 손바닥을 모아주고 손바닥에 집중한상태에서

얼굴까지 올리시면 됩니다!!

손바닥에 힘만 풀지 않으면 절대 다치치 않습니다!!

긴장 바짝하시고!!

원판이 없으면 보이는대로 잡고 해보세요~!!

리모컨, 모니터, 책, 납작한물건이나 손에 잡을수 있는것들 잡고

하시면 됩니다!!