안녕하세여 ^ㅇ^..ㅎ
곧 고등어(고등학생)가될 중3 여즁생입니닿ㅎㅎㅎ...!
맨날 눈팅만하다가 톡 첨쓰는건데 ㅠ^ㅠ 비루한 글솜씨지만 재밋꼐 읽어주세용..☞☜
ㅇ...음슴..체로 가겟슴니다..하악...★
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다이어트! 하면... 모든 여자들의 흰머리돋게하는 고민거리 아니겟음..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 나의 다이어트 경험담과 다어이트에 대한 모든 지식창고를 털고자 키보드를 두들겨보겟음..
일단 다이어트 한다고 해놓고선 일주일채 버티지못하고 포기하시는 분들이 다반사임ㅋ
나님같은 경우도 몇번 살빠졋다가 지금 다시 몸무게가 원상복귀된 상태임ㅋ 하...★
특히 졸업날이 얼마남지않은 중3인 나님은ㅋ 새학교로 가고 새로운 친구들을 만날 날이 머지않앗음
사람은 첫인상이 중요하다는 말이 잇잔슴...?
그래서 그런지 살을 쫳!!! 빼서 템포터지는 외모로 강한 첫인상을 심어주고싶엇음... 그냥 꿈같은 일임
나님 뚱뚱한 체격은 아니지만 좀 통통한 체격임.. 키는 153에 내 또래 친구들보다 좀 작은편임ㅋㅋㅋㅋ..
몸무게는 40 중후반 정도..ㅎ? 하핳...★
나보다 키작은애들은 많고 많지만 대부분 삐쩍 마른애들임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거기다가 내 주위 친한 친구들은 키도 큰데다가 다 늘씬늘씬해서 옆에잇으면 개비교되뮤ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어떤애는 키가 165인데 몸무게 43키로임ㅋㅋㅋㅋㅋ그 아이의 고민거리는 바로 "살이 왜 안찔까?"임..
그리고 엄청엄청 날씬한애가 "나 다이어트 해야되는데" 이러면 억장무너짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눙물나옴
주위사람들은 딱 보기좋다고들 말하지만 내 속맘은 그게아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 키가 좀만 더 컷다면 50키로는 훌쩍 넘겻을꺼임..ㅋ 비루한 현실..........
주위에 보면 이목구비는 뚜렷해서 얼굴은예쁜데 뚱뚱해서 뭔가 안타까운 언냐들 많을꺼임..
그런 사람들이 살 쫙 빼면 외모 템포터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트의 중요성을 또한번 느끼게해줌
예를들어서
포미닛 현아 라던가
만인의 남자.. 탑
비스트 리더 윤두준 등등..
성형?ㅋ 그런거 안하고 그저 살만빼서 완죤 훈남 훈녀되신 분들임..하악♡
진짜 살 엄청 빼신분들 그저 신기할따름임..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인간의 힘과 능력은 무한하다던데 그 말이 괜히 잇는게 아닌둡ㅎ^ㅎ
이제 여기까지 쓰잘때기없는 소리 그만하고 본론 들어가겟음^ㅇ^ㅎㅎㅎㅎ!!!!!
일단 다이어트 시작할때 준비물은 바로 의지력과 체력 끈기만 잇으면됨 어떤다이어트는 돈도 필요함
1. 다이어트 시작하기전 목표 정해두기
다이어트 식단이라던가 운동시간이라던가 등등.. 목표 정하고 규칙적으로 실천하면
효과적인 다이어트를 하실수잇을거임 나님같이 귀차니즘 잇는분들은..그냥패쓰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2. 생식 다이어트★★★★☆
화성인에 생식 다이어트해서 살 엄청빼신분 아마 봣을꺼임..
현미 그냥 생걸로 먹는건데 그냥먹으면 딱딱하니간 물에 불려서 먹는거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이걸 하루에 적당량으로 한번이상만 먹어도 살이 빠진다길래 엄마짜응이랑 같이 해봣엇음..
이틀정도 먹다가 어느세 현미를 먹어야된다는것을 까먹고 세월은 흘럿음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 결국실패
현미 말고도 과일이라던가 채소 등등 생걸로 자주먹거나 한끼대용으로 먹으면 건강에도좋고 효과만빵ㅋ
운동할 시간이없거나 살을 꼭 빼야되겟다는 굳은 결심을 하신분들꼐는 추천해드림^ㅇ^★
3. 살빼는 약 복용으로 다이어트★☆☆☆☆
식욕이 왕성해서 도저히 굶거나 하실수없는 분들에겐 최상의 다이어트법임..
이건 실제로 저희 고모분께서 다이어트 약으로 살을 엄청빼셧는데 약값이 장난아님ㅋ
한약 말고 그냥 알약같은건데 싼건 몇만원 비싼건 십만원대도 잇다고함..
똑같은 성분인데 알약하고 차로 끓여먹는 약이잇는데 차로 끓여먹는게 훨 싸다고함
이거슨 돈 많은 분들꼐 추천해드림..★
4. 소식 다이어트★★★★★
이건 가장 손쉽게 살뺄수잇는 방법임ㅋ 나님처럼 강변로가 집앞에잇는데 운동하기 귀찮아서
운동 아예 안하는 분들께 추천해드림!!! 아침 굶으면 살이빠지겟지만.. 일하거나 학교에서 공부할때
집중력이 떨어지므로 챙겨드시는게 좋음 점심은 학교에서 주므로 어쩔수 없이 먹으나 원래 점심은
꼭 챙겨먹는게 좋음ㅋ 왜냐하면 점심굶고 저녁밥을 먹으면 저녁에 과식하게되므로 살이 더찌게됨ㅋ
그리고 저녁때 굶거나 도저히 배고파서 못참으시겟다면 원래먹던 밥량을 반만 줄여서 먹어도 살이 잘빠짐
저녁밥은 5~7시 정도에 먹는게 적당함 너무 늦게먹으면 조금 먹엇다해도 살찌기 쉬움
첨엔 힘들겟지만 점차 익숙해지면 커다랫던 위가 작아져서 조금만먹어도 배부르게 된다고함..
그러므로 중간에 절때 과식하면 안됨..그럼 나님처럼 몸무게 원상복귀될꺼임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
참고로 밥보단 반찬을 더 많이먹는게 살이 덜 찐다고함ㅋ 알다시피 밥에는 탄수화물이많아서
반찬 많이먹는것보다 밥많이먹는데 더 배부른 이유가 그 이유일꺼임..
그리고 참고로 나님처럼 저녁밥먹고 졸려서 바로 불끄고 주무시는 분들...
다음날 아침에 일어나서 몸무게 재보면 1~2키로 더 쪄잇을꺼임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나님 학교끝나고 학원다닐때 너무피곤해서 저녁밥먹고 바로 잣던 때가 잇엇음...
그때의 몸무게는 정말 상상조차 하기도싫음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 운동기구? 돈주고 그런거 살 필요도없음.. 계단 오르내리거나 동네 몇바퀴씩 뛰기만해도 살 빠짐
우리엄마랑 직장 같이다니는 다른 아줌마분들은 일주일에 몇번씩 아침마다 등산해서 10키로씩 뺏다고함
너무 기본적인 상식이라서 읽다가 실망하신분들 많을꺼라 예상함.. 이런 기본상식말고
여러가지 다이어트 비법은 많고 많은데 솔직히 다른 사람이 살뺀방법 곧이곧대로 따라해서
그거보고 제대로 살뺀사람 거의 없다고 생각함^ㅇ^..ㅎ
무튼 자신한테 맞는 다이어트 찾아서 꾸준히 그것을 실천하면 온몸에 붙어잇는 살들은 빠지는법!
노력한 만큼 결과는 뒤따르는법 아니겟음!? 여러분들 다 아는 상식이겟지만 이글 보고
잊고잇었던 상식 한번더 인식해서 모두 살빼셧으면 하는 바램으로 키보드좀 두들겨봣음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일해야지..하면서 다이어트 미루지 마시고 오늘부터 실천해보세여!!!!!
비루한 글솜씨인데 읽어주신분들 정말정말 감사하해욯ㅎㅎㅎ..☞♥♥☜
마지막으루 대한민국에 다이어트 하시는분들 모두 날씬해지는 그날까지
뽜이야!!!!!!!!!!!ㅋ
추천하면 다이어트 성공하고
추천하면 여자들은
이런 몸매가 될것이며
추천하면 남자들은
이런 몸매가 될것이여다
