안녕하세요
다이어트 방법을 공유하기 위해 글을 씁니다
제 나름대로 효과를 본 방법이고,
왜 살이 빠졌을까 궁금해서 이것저것 찾다보니
알게된 정보들입니다
추천을 구걸하지는 않으니 안눌러주셔도 괜찮구요
글을 보시는 분들의 다이어트에 조금이나마 도움이 되면 그걸로 만족합니다~
서론이 길었네요~
TV에 연예인이 나오면 무슨 생각이 드시나요
저희집은 TV 옆에 거울이 있는데
TV를 보다 거울을 보면 절로 한숨이....
그렇다고 이렇게 포기하고 사는건 좀 아니다 싶었습니다.
다이어트를 해보자!!!
살을 빼면 적어도 턱선은 생기겠지!!!!
이런 마음이 들었지요
무작정 굶어보았습니다
절대 안빠지더라구요....
그때부터 이것 저것 찾아보기 시작했습니다
뭐 무슨 다이어트 무슨 다이어트....
엄청 많더라구요
근데 저는 나름대로 건강에 대한 철학(?)이 확실한 사람이라
차라리 살이 찌면 쪘지 원푸드 다이어트는 안한다!!!
이런 생각이었습니다.
원푸드 다이어트는 한가지 음식만을 섭취하니
몸의 밸런스가 무너진다고 하더라구요.
그런데 정보를 찾다보니
꽤 많은 연예인들이 홍삼을 먹으며 다이어트를 한다더라구요.
대표적으로는 한효주씨 이승기씨!!!!
그 외에도 정종철씨 등 많은 분들이 계시더라구요
그래서 '홍삼 다이어트면 적어도 건강을 해치지는 않겠다...' 라는 생각으로
다이어트를 시작했지요
홍삼을 달여먹고 그러기에는 경제적 문제도 좀 있고 해서
정관장에서 나온 홍삼정을 질러 주었지요
그때부터 살이 빠지기 시작했습니다.
돌덩이처럼 꽉꽉 뭉쳐있던 지방들이 빠지기 시작한 거지요
별다른 운동은 안했습니다
음 저녁 선선할때 음악 들으면서 걷기?
이정도 했습니다
식사 조절은 하던대로 똑같이 했고
운동도 거의 안했는데
살이 조금씩 빠지기 시작한 것이지요
살이 빠지니 좋다만
왜 빠지는지 궁금해 졌습니다
첫번째, 홍삼에 많이 포함되어 있는 사포닌은
위장에서 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제하는
기능을 갖고 있다고 합니다.
그리고 두번째, 홍삼은 기초 대사량을 높여준다고 합니다.
기초대사량이 높아진다는 말이 무엇이냐.
가만히 있을때 내 몸이 소비하는 열량이 높아진다 이런 말입니다.
그럼 기초대사량이 높은 사람과 낮은사람, 둘 중 누구의 다이어트 효과가 더 높을까요?
생각할 것도 없지요. 당연히 높은사람입니다.
극단적인 예를 하나 들자면,
비만인 사람이 에베레스트 등반을 하면 한달 새에 지방 20KG이 빠진다고 합니다.
몸에 있는 체지방이 거의 전부 날아가 버리는 것이지요.
그런데 비만인 사람이 일반 산을 등반하면 그정도의 감량 효과는 없습니다.
왜 그러느냐?
에베레스는 춥습니다.
너무너무 춥습니다.
몸은 체온이 일정온도 이하로 떨어지는 것을 막기 위해 기초대사량을 늘립니다.
열량을 소비하는 과정에서는 열이 발생되는데, 이 열로 체온 저하를 막기 위해서이지요.
기초대사량이 높아지기 때문에 같은 등반을 해도 얻어지는 효과가 다른 겁니다.
그리고 홍삼이 좋은 이유 또 하나.
다이어트 기간에는 제대로 먹지 못해
우리몸의 면역력이 떨어집니다.
요즘같은 환절기에는 바로 감기에 걸린다 이말입니다.
사포닌은 우리 몸에 면역력을 높여주는 효과도 있어 여러 질병에서 우리 몸을 보호해 주게 된다고 합니다.
제가 효과를 본 방법이니
자신있게 권해 드릴수 있겠네요
우리 모두모두 늘씬해져서
내년 여름에는 자신있게 다녔으면 좋겠습니다~
