안녕?
요즘 ㄷㅏ이어트판 자주 올라오길래 내가 1년전에했던 덴마크다이어트 해서 성공했던 얘기를 좀 떠들어볼까해.................
before/after 사진이있고하면 좋겠지?!?!!!!!!!!!!!?
미안....1년전이라서없ㅇㅓ..
지금은 19.8 년을살고있고......
하지만 내 후기를 글로 열심히 적어줄순이떻ㅎㅎ!!!
난 기숙사생활로 인해 ★매일★
1.매점을 들랄날락은 기본~!
2.파닭
3. 맥도날드 홈서비스 시켜먹는 라지세트도 기본!!!
4.피자는 비싸기에 친구들과 돈나눠서 2주에 한번꼴로먹었다?
그 결과 고등학교 입학한지1년4개월만에 10kg가쪄버렸지뭐야....
그래도 그 후 한달간은 외형적으로 별 차이가없어서 뱃살은 좀 힘주고다니지뭐~ 이러고 다니다가 13kg 가쪘는걸 확인한순간 절망ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 키158에뭔....
난 바로 그 주에 집가서 다이어트방법들을 마구 찾았어
유레카!!!!!!!!!!! 그게 덴마크다이어트 였찌!
다이어트생각했던사람들중에 덴마크다이어트 모르는사람 별로 없을거라 생각해~ 유명하거든ㅎㅎㅎㅎ
말이 길었찌? 미안ㅎㅎ지금 몰래몰래쓰는거라서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
인터넷에 정해진식단표가있어 딱 2주동안하는건데
그걸 적어놓거나 프린트해놓고 그 식단에 필요한음식을 사~(난 기숙사라서 토,일요일에 바로 사서 기숙사로 챙겨갔어)
근데 진짜 그 식단대로 먹기도 배불러서 난 그 식단에서도 다 못먹었어....
운동이랑같이하면 확실히 효과가 2배일거라고 느꼈어!!
난 예술을 하는 학생이기에 연습할시간을 빼먹으면안되서 운동은 못했어~
1. 식단대로 먹고
1-1. 점심도 물론 학교갈때 같이챙겨가서 애들급식먹을때 난 야채랑/훈제닭가슴살(닭가슴살퍽퍽해서못먹겠다는언니들훈제닭가슴살은 맛있어!!애들한테도 많이뺏겼어)
1-2. 물대신 연한블랙커피
1-3. 토마토나 삶은계란(난 노른자싫어해서 애들주거나버리고흰자만먹었어)
이렇게먹고 정말배불러.....
운동은 앞에서말했듯이 못했고(후회되ㅠㅠ...)
기껏해야 난 기숙사생활하기때문에☞ 기숙사에서학교까지 1분정도걷는거리랑 쉬는시간에 논다고 복도걸어다니는시간이랑 학교마치고기숙사가는1분, 기숙사에서저녁식단먹고 학교가는1분,학교에서4층연습실가는 계단수...뭐 한2분ㅋㅋㅋㅋ... 하루에 걷는시간 약20분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 이건 누구나 기본 숨쉬기다음으로 다 하는거 아니겠ㅇㅓ?ㅋㅋ이런저런 잡얘기 집어치우고 무튼 나의 덴마크다이어트는 무슨 다이어트하는거 아닌줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
근데 결과가!!!!!!!!!!! 두둥ㅇ!!!!!
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2주동안 꼬박 먹기만먹고 움직이고 했는데 그냥 9kg빠졌다? feel받아서 1주일더해서 3주하니까 13kg빠졌어ㅎㅎㅎㅎ!!!!!!Olleh!!!!
나하고 난뒤로 내 친구들도 해서 성공했고~
결과 진짜 좋아!! 정말 강력추천해!! 난 식단만 다시 준비가되면 다시할예정이야!!!!! 정말좋아
운동이 습관안들어서그런가...운동도 안하고 고3되기전부터 입시곡이나오고 내신관리로 스트레스받아서 바로 집에서 햄버거시켜먹고 빵있으면 다헤치우고 고기 일주일에3일은먹고 운동전혀안하고 해서 지금은 다시 6kg가 쪘지만..ㅠㅠㅠ 정말 덴마크다이어트 좋아!!
언니오빠동생들 꼭 성공하길 바래!!♥.♥
*내친구가 진짜 맘 먹고 4주?동안 바나나다이어트를 했는데 걔도 많이빠지긴했어! 걘 헬스도같이하고 많이걷고 일주일에 4kg~5kg빠지더라 걔도 물론 다시 좀 찌긴쪗지만 ... 결론은 운동은 정말 습관들여야 좋은거같애!!
★★진짜 중요한건!!!!★★매일 최소 30분씩 걷기운동이라도 습관들여놓는게 좋은거같아!!!
