몸이 따뜻해야 살이 빠진다!!

우리 몸은 혈액이 몸을 순환하면서 체온을 유지한다. 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 혈액순환을 촉진하면 된다. 따뜻한 혈액이 원활하게 몸속을 순환하면 체온이 올라가고 높아진 체온은 몸속 지방을 녹이는데 도움을 준다.

1. 한 가지만 많이 먹지 않는다.

같은 것을 많이 먹으면 영양이 편중되는 것은 물론 음식의 나쁜 면이 몸에 해를 끼쳐서 몸이 차가워질 수 있는데 음식을 다양하게 조금씩 먹게 되면 음식이 가진 독을 되도록 분산시킬 수 있다.

2. 가능하면 상온의 음식을 먹자.

체온보다 차가운 음식을 먹게 되면 몸의 체온을 빼앗기게 되어 몸이 차게 되는데 대표적으로 차가운

음식이 샐러드! 샐러드보단 따뜻한 야채스프나 데운 야채가 몸을 따뜻하게 해주는데 더욱 도움이 된다.

3. 커피와 녹차는 뜨겁게 마시자.

커피와 녹차는 몸을 차게 만드는 대표적인 음료. ‘청열’이라고 해서 열을 빼앗는 성질이 있다. 몸을 차게 만드는 커피와 녹차를 마실 때에는 뜨겁게 해서 중화시킬 수 있도록 하는 것이 좋다. 몸을 따뜻하게 만드는 대표적인 차로는 생강차가 있다.

4. 몸을 차게 만드는 술.

술은 원래 몸을 따뜻하게 만들지만 차게 마시게 되면 오히려 체온을 낮게 만든다. 한꺼번에 술을 많이 마시거나 자주 마시면 몸이 붓고 차가워지는데 술은 적게 되도록 천천히 마시는 것이 좋고 데운 정종으로 바꿔 마시는 방법도 좋다.

<출처 : 14일동안 공식 홈페이지 www.2week.co.kr>