콜~~~~~~~~~~~록 콜~~~~~~~~~~~~록

이 소리는 3주간 감기를 앓은 여인이 목이 쉬도록 기침을 하는 소리이옵니다.

콜~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~록

이번 독감이 그렇게 독하디 독하던데, 특히 요즘 소아독감 비상이라니 아이들은 더 조심!!ㅠ

독감에 걸려서 아프기는 싫고, 그렇다고 내 소중한 몸을 지키자니~

그게 또 내 맘대로 되는것도 아니구요~

어찌할 방도가 없겠습니까 ?

그냥 독감/인플루엔자 예방에 좋은 음식 닥치는 대로 챙겨먹어야죠~ㅠㅠ

그런데 독감/인플루엔자에 좋은 음식이 뭐가 있냐구요~?!

독감 예방음식이라고 해봐야 딱히 별건 없습니다.

그저 주변에서 흔히 먹을 수 있는 그런 음식들이라고나 할까~?!

그러니 이제 저를 잘 따라오시면서,

“보다보니 우리 집에 있는 음식인데~!?”

그럼 당장 챙겨드시면서 보세요~ㅋㅋ

우리 몸에 좋은 음식은 빨리 챙겨먹으면 챙겨먹을수록 좋으니까요~~^^

[ 독감에 좋은 음식 / 독감 예방 음식 / 면역력에 좋은 음식 ]

우리나라 대표 음식 김치~!

우리나라 전통 발효식품인 김치는 세계에서도 인정한 건강음식 중 하나로

항암효과와 신진대사와 장운동를 활성화하는 효능도 있지만.

김치의 재료로 들어가는 고추, 생강, 마늘은 살균효과와 함께 면역력 증진효과도

있어 독감/인플루엔자에 좋은 음식 입니다^^

오렌지나 레몬, 귤 같은 플라노보이드가 많은 과일~!

이 플라노보이드 성분 역시 인체의 면역력을 높여주는 효과가 있다고 하네요~

특히 오렌지는 섬유질과 비타민A가 풍부해서 피로회복 및 피부미용에도 좋다는 사실^^ㅎㅎ

하지만 당근도 그렇지만 오렌지를 많이 섭취하면 비타민A의 전구물질인 카로틴이

피부에 침착되어 손발이 노랗게 변하는 경우가 있으니 주의~!

사포닌이 많은 홍삼~!

이미 대중적인 건강식품 중 하나로 단단히 자리매김하고 있는 홍삼은

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분으로 인해 면역력 증진에 아주 효과가 좋다고 하네요~ㅎㅎ

그 밖에 원기회복이나 피로회복 외에 고혈압이나 동맥경화 예방에도 효과가 있다는 사실~!

그래서 저희 집은 일찌감치 아주 예전부터 정관장 홍삼정을 챙겨먹고있답니다~

예부터 오덕이라 칭해진 된장~!

첫째는 단심 – 다른 맛과 섞여도 제 맛을 내고,

둘째는 항심 – 오랫동안 상하지 않고,

셋째는 불심 – 비리고 기름진 냄새를 제거하고,

넷째는 선심 – 매운 맛을 부드럽게 하고,

다섯째는 화심 – 어떤 음식과도 조화를 잘 이루는

우리 나라 전통 된장~! 이 된장이 인체의 백혈구를 올려주고,

된장을 만들 때 들어가는 간장의 핵산 성분 또한

홍삼과 마찬가지로 면역력을 증진시켜주는 효과가 있다고 합니다^^

이 밖에 항바이러스 효과와 콜레스테롤을 낮추고, 당뇨병과 심장마비를 예방한다는 녹차!

비타민C가 풍부해서 A형독감이 유행했을 때, 합병증으로 라오던폐렴감염률을 낮춰주는 고추!

항바이러스성분을 갖고 있어 항체 생산을 자극하는 비타민을 갖고 있는 피망과 딸기!

이렇듯 독감/인플루엔자 예방에 좋은 음식이 굉장히 많은데요.

살펴보면 특별한 음식이 아닌 흔히 생활 속에서 접할 수 있는 음식들입니다.

한 마디로

하루 세끼 거르지 않고~!

편식하지 말고~!

평소에 뭐든지 골고루 먹는게

최고인거죠^^ㅎㅎ

고럼 여기까지 독하디 독한 독감 인플루엔자에 좋은 음식이었습니다~!

남은 겨울도 건강하셔야 해요 ^o^ *