아로마 테라피가 스트레스에 좋대요 !! ^^

지난해 우리나라 성인 여성의 실제 흡연율이
알려진 흡연율보다 높게 나왔다고 하는데,

알려진 여성의 흡연율이 5.9%, 그러나 실제 흡연율은 13.9%나 된다고 해요.
여성들의 사회참여도가 높아지면서 자연스럽게 스트레스도 많이 받게 되니,
스트레스를 흡연으로 풀려는 것이 아닐까 생각하는데요.

스트레스를 몸에 좋지 않은 담배로 풀어 보려 하지만,
문제는 담배를 피운다 해도 스트레스가 풀리지 않고 되려 몸에 악영향만 미치게 되기 때문이죠.
그래서 준비한 진짜 스트레스 해소법!
스트레스를 이겨내려면 스트레스의 제대로 된 의미부터 알아봐야겠죠?

스트레스란 자신의 잠재된 혹은 의식적 욕구가,
현실적 결핍에 의해 거부될 때 느끼는, 정신적, 신체적 반응인데,
이런 스트레스가 만병의 근원이라는 말이 있을 만큼,
스트레스는 단순히 스트레스 받는 것으로 끝나지 않고,
당뇨, 우울증, 두통, 불면증 등 각종 질병을 달고 살아가게 만드는 무서운 효과가 있어요.
이제 스트레스에 대해서 알아봤으니 제대로 된 해소법을 알아봐야겠죠?

우선 스트레칭을 하나 운동을 하면 스트레스 해소에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요?
특히 앉아서 업무를 보거나 움직임이 거의 없는 분들은 자연스럽게 스트레스가 쌓이게 되는데,
생각 날 때마다 가벼운 스트레칭으로 경직되어 있는 근육을 풀어,
혈액순환을 원할하게 해주는 게 좋아요.
운동을 하면 세로토닌이라는 성분이 분비되어 불면증과 우울증, 스트레스 같은
심리적으로도 도움이 된다고 해요~~ ^^

그리고 아로마 테라피가 도움이 되는데요.
아로마 테라피는 공기를 정화시켜주고, 신경을 안정시키는 효과가 있어,
스트레스와 질병 예방에 도움이 되고, 새로운 세포 형성을 촉진시키고,
혈액순환을 향상 시켜주는 효과가 있어요.
아로마 테라피 좋은 건 알았지만
이렇게 다양하고 좋은 효과가 있는지 미처 몰랐네요. ㅎㅎ