건강한 성인의 정상 체온은 36.5도!

하지만 현대인들 중 많은 사람들이 36.5도가 안되는 저체온이랍니다.

다만 우리가 인식을 못하고 있을 뿐이죠.

 

그럼 저체온이 문제가 되나?라고 의문을 가지는 분들이 계실텐데요,

저체온은 만병을 불러일으키는 원인입니다.

   

  저체온은 불임, 생리통, 자궁질환 같은 부인병,

기력저하, 권태감, 어깨결림, 요통,

심장병, 암, 뇌졸중, 당뇨병, 심근경색, 고지혈증 등

다양한 형태로 우리의 건강을 위협하고 있어요.

 

암의 가장 근본적인 원인도 체온이 낮아서 생기는 것이며

암세포가 35도의 체온에서 가장 빨리 증가한다고 하니

저체온이 얼마나 심각한 문제인지 아시겠죠?

 

 

따라서 우리 몸을 따뜻하게 하는 것이야 말로

다양한 질병을 예방하는 가장 근본적인 방법이며,

특히 임신을 준비하는 여성의 경우 몸을 따뜻하게 하고 

혈액순환이 잘 되도록 하는 것이 중요하답니다.

 

그래서 클레버메리엔이 체온올리는법을 준비했어요.

클레버메리엔과 함께 체온도 UP!

내몸의 건강지수도 UP!시켜보세요~

 

체온올리는법

 

 

체온올리는법 1. 걷기

 

많은 현대인들은 운동부족 상태예요.

하루종일 책상에 앉아있고 대중교통으로 이동하며

계단 대신 엘리베이터를 이용하다보니 걸을 일이 거의 없죠.

 

그런데 사람 몸에서 체온을 가장 많이 내는 것은 근육이며

근육의 70%이상은 허리 아래에 있답니다.

따라서 체온을 높이기 위해서는 꾸준히 걸어야합니다.

 

하반신 근육이 단련되면 모세혈관이 새로 생기면서

하반신에 충분한 혈액공급이 이루어지고

자연스럽게 체온도 오르게 되어있거든요.

그러니까 오늘부터 하루에 30분씩이라도 부지런히 걸으세요~ 

 

 

 

체온올리는법 2. 허그팬티를 입는다.

 

체온을 높이기 위해서는 특히 몸의 중심인 배를 따뜻하게 해야합니다.

그런데 대부분의 여성속옷들은 배꼽아래까지만 올라오는 비키니라인이기 때문에

배를 따뜻하게 하는데는 도움이 되지 않는답니다.

그래서 메디칼언더웨어 클레버메리엔에서는 아랫배를 충분히 감싸주는 허그팬티를 개발했어요.  

배는 포근하게 감싸주고 팬티하단부에는 원적외선 방사물(바이오 써모컴플렉스)이 있어

미세하게 체온을 올려주고 혈액순환에도 도움이 된답니다.

  

 

 

 

체온올리는법 3. 핫팩을 붙이고 수면양말을 신는다.

 

평소에 배가 많이 차다면 허그팬티를 입는 것과 함께 

핫팩을 병행하면 체온을 높이는데 더 도움이 되요.

그리고 잘때는 수면양말을 신어 발을 따뜻하게 보호하세요.

 

 

 

 

체온올리는법 4. 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹는다

 

체온을 높이기 위해서는 식습관도 매우 중요합니다.

우리가 좋아하는 커피, 녹차, 빵과 케이크, 맥주,

귤이나 파인애플 같이 달고 시원한 과일은 모두 몸을 차갑게 하는 음식들입니다.

그에 반해 당근, 우엉 같은 뿌리채소, 양파, 생강, 마늘, 부추 같은 향신채소,

검은콩, 검은깨, 어패류, 붉은 육류 등은 몸을 따뜻하게 하는 음식들이예요.

체온을 높일 수 있도록 앞으로는 먹는 음식에도 신경을 써보세요~

 

 

 

  체온올리는법 5. 반신욕을 한다

 

체온을 올리는법으로 반신욕도 큰 도움이 된답니다.

반신욕은 명치 아래부분만 따뜻한 물에 담그는 목욕법으로 혈액순환을 원활하게 해주거든요.

반신욕을 할 때에는 먼저 샤워를 하고 욕조에 배꼽 아래까지만 오도록 물을 받습니다.

그리고 20분 정도 몸을 담그면 되는데요,

반신욕을 하면서 따뜻한 차를 마시면 땀이 더 잘 배출된답니다.

단, 반신욕을 너무 무리하게 하면 오히려 건강에 해가 될 수 있다는 점에 유의하세요~

 

 

 

클레버메리엔이 알려드리는 체온올리는법 잘 보셨나요?

매일 30분 이상 걷는 것을 생활화하고

클레버메리엔 허그팬티와 핫팩, 수면양말로 배와 몸을 따뜻하게~

그리고 몸을 따뜻하게 하는 음식 섭취와 반신욕으로

따뜻하고 건강한 몸을 만들어보세요~!